🫓
Vegan tam buğday lavaş Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, vegan yassı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Vegan tam buğday lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
275
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.8g
· 74%
Protein
10.2g
· 14%
Yağ
3.6g
· 12%
Lif
7.4g
Vegan tam buğday lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Magnezyum
105mg · 25% GDV
Vegan tam buğday lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan tam buğday lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan tam buğday lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vegan tam buğday lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan tam buğday lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Vegan tam buğday lavaş Gibi Besinler
Vegan tam buğday lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan tam buğday lavaş kaç kalori?
100 gram vegan tam buğday lavaş 275 kaloridir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Vegan tam buğday lavaşta ne kadar protein var?
100 gramında 10,2 gram protein bulunur. Bu nedenle tahıl grubunda protein de sağlayan bir seçenektir.
Vegan tam buğday lavaş karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 52,8 gram karbonhidrat vardır. Bu değer, onu karbonhidrat ağırlıklı bir tahıl ürünü yapar.
Vegan tam buğday lavaşın yağ oranı nedir?
100 gramında 3,6 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, karbonhidrat içeriğine kıyasla daha düşüktür.
Vegan tam buğday lavaş lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 7,4 gram lif vardır. Lif içeriği günlük beslenmede tokluk ve sindirim açısından dikkate alınabilir.
Vegan tam buğday lavaşın glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 50'dir. Bu değer, karbonhidratın kan şekerine etkisini değerlendirirken kullanılabilir.
Vegan tam buğday lavaş diyete uygun mu?
Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Uygunluk, porsiyon ve günlük toplam beslenme planıyla birlikte değerlendirilmelidir.
Vegan tam buğday lavaş sağlıklı mı?
100 gramında 10,2 gram protein ve 7,4 gram lif içerir, ayrıca glisemik indeksi 50'dir. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu için genel değerlendirme tüketim miktarı ve toplam diyet düzeniyle birlikte yapılmalıdır.
Vegan tam buğday lavaş alerjen içerir mi?
Evet, gluten içerir. Bu nedenle gluten hassasiyeti veya ilgili alerjisi olanlar için uygun değildir.
Vegan tam buğday lavaş hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Hayvansal içerik tüketmeyen kişiler için uygun bir tahıl seçeneğidir.
Vegan tam buğday lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.