Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegan Protein Shake (Koro) Kaç Kalori?
Bitkisel protein, düşük şeker, vegan, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vegan Protein Shake (Koro) (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 1.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan Protein Shake (Koro) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 80% · Yağ 11%
Vegan Protein Shake (Koro) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vegan Protein Shake (Koro) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 925 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan Protein Shake (Koro) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koro vegan protein shake nasıl hazırlanır?
Koro vegan protein shake’i soğuk su veya bitkisel içecekle bir shaker’da ya da blender’da karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı eklemek ve tozu azar azar katmak topaklanmayı azaltır; kıvamı sıvı miktarıyla ayarlayın.
Koro vegan protein shake hangi bitkilerden yapılır?
Koro vegan protein shake bitki kaynaklı protein içerir; ancak kullanılan protein kaynaklarının tam türü ve karışımı ürün formülüne göre değişebilir. Bezelye, soya veya pirinç proteini içerdiğini varsaymayın; güncel içerik listesini ürün ambalajından kontrol edin.
Koro vegan protein shake suyla mı sütle mi içilir?
Koro vegan protein shake’i hem suyla hem de süt ya da bitkisel içecekle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt veya bitkisel içecek daha yoğun kıvam verir ve ürünün tadını değiştirebilir.
Koro vegan protein shake kahvaltıda içilir mi?
Evet, Koro vegan protein shake kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir. Yulaf veya meyveyle karıştırıp daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz; tek başına içiyorsanız kahvaltının çeşitliliğini ve sizi tok tutup tutmadığını da göz önünde bulundurun.
Koro vegan protein shake’in tadı nasıldır?
Koro vegan protein shake’in tadı ürünün çeşidine ve kullanılan bitkisel proteinlere bağlıdır. Bitkisel proteinlerin kendine özgü bir aroması olabilir; içeceği meyveyle veya sevdiğiniz bir bitkisel içecekle karıştırmak tadını yumuşatabilir.
Koro vegan protein shake yulafa veya hamur işlerine eklenir mi?
Evet, Koro vegan protein shake’i yulafa, pankek hamuruna veya smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırıp sonra tarife eklemek topaklanmayı önler; fazla eklemek yemeğin kıvamını ve tadını değiştirebilir.
Koro vegan protein shake spor sonrası içilir mi?
Evet, Koro vegan protein shake spor sonrası pratik bir protein kaynağı olarak tüketilebilir. Antrenmandan sonra suyla veya sevdiğiniz bir içecekle hazırlayın; toparlanma için günün diğer öğünlerinde de yeterli ve çeşitli beslenmeye devam edin.
Koro vegan protein shake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Koro vegan protein shake tek başına kilo verdirmez; öğün veya ara öğün planında kullanılabilecek pratik bir seçenektir. Daha tok tutması için meyve ya da yulafla eşleştirebilirsiniz; eklediğiniz malzemeler içeceğin toplam enerjisini artırır.
Koro vegan protein shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Koro vegan protein shake’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için kuru bir ölçek kullanın ve ürün ambalajındaki saklama süresi ile talimatlarını izleyin.
Koro vegan protein shake sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, Koro vegan protein shake’i sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanma yapabilir. Önce tozu az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüzleştirin, ardından sıcak içeceğe karıştırın.
Vegan Protein Shake (Koro) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Vegan Protein Shake (Koro) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan Protein Shake (Koro) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan Protein Shake (Koro) Nedir?
Vegan protein tozu (Koro), bitkisel kaynaklı protein içeren, içeceğe karıştırılarak hazırlanan toz bir üründür. Süt ürünü kullanmadan protein alımını artırmak isteyenler için pratik bir seçenektir; ürünün içeriği ve karıştırma önerileri için ambalajını kontrol edebilirsiniz.
Tadı ve kıvamı kullanılan sıvıya göre değişir. Kahvaltıda, ara öğünde ya da antrenman sonrasında suyla veya bitkisel içecekle çalkalayıp içebilir; daha yoğun bir kıvam için smoothieye veya yulafa ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın; daha hafif bir içim için suyla hazırlamak iyi bir tercih olabilir.
Vegan Protein Shake (Koro) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan Protein Shake (Koro) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan Protein Shake (Koro) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan Protein Shake (Koro) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan Protein Shake (Koro) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vegan Protein Shake (Koro) ile Karşılaştır
Vegan Protein Shake (Koro) Gibi Besinler
Vegan Protein Shake (Koro) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.