Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫗
Vegan omega-3 alg yağı Kaç Kalori?
Bitkisel DHA omega-3 kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Vegan omega-3 alg yağı (5 g) 44 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan omega-3 alg yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 5 g
44
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Vegan omega-3 alg yağı besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Vegan omega-3 alg yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 1 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 2.5 g | 22 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 10 g | 88 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 14 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan omega-3 alg yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan omega-3 alg yağı nedir, nasıl elde edilir?
Vegan omega-3 alg yağı, omega-3 yağ asitleri üreten mikroalglerden elde edilen bir yağdır. Balıklar bu yağ asitlerini alglerle beslenerek biriktirir; takviyede omega-3 doğrudan alg kaynağından gelir.
Vegan omega-3 alg yağı balık yağına alternatif olur mu?
Evet, vegan omega-3 alg yağı balık yağına bitkisel kaynaklı bir alternatif olabilir. İkisi de DHA sağlayabilir; ancak ürünlerin DHA miktarı ve EPA içerip içermemesi farklıdır, bu nedenle aynı miktarda omega-3 sağladıkları varsayılmamalıdır.
Vegan omega-3 alg yağı DHA mı, EPA mı içerir?
Vegan omega-3 alg yağı öncelikle DHA kaynağıdır. Bazı ürünler EPA da içerebilir, ancak bu tüm alg yağları için geçerli değildir; DHA ve EPA miktarları ürünün içeriğine göre değişir.
Vegan omega-3 alg yağı ne işe yarar?
Vegan omega-3 alg yağı, özellikle DHA alımına katkı sağlar. DHA, normal beyin işlevinin ve görmenin korunmasına katkıda bulunur; bu, ürünün hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği anlamına gelmez.
Vegan omega-3 alg yağı günde ne kadar alınır?
Vegan omega-3 alg yağı için herkese uygun tek bir günlük miktar yoktur. Ürünlerin DHA yoğunluğu değiştiğinden porsiyonu etiketteki kullanım talimatına göre belirleyin; verilen tipik porsiyon küçük bir çay kaşığıdır.
Vegan omega-3 alg yağı yemekle mi alınmalı?
Evet, vegan omega-3 alg yağını yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Yemek, yağın emilimini destekleyebilir ve bazı kişilerde görülen mide rahatsızlığını azaltabilir; ürüne ait kullanım talimatını da izleyin.
Vegan omega-3 alg yağı yemek pişirmede kullanılabilir mi?
Vegan omega-3 alg yağı genellikle pişirme yağı olarak değil, takviye olarak kullanılır. Yüksek ısı yağ asitlerini bozabileceğinden sıcak tavaya eklemek yerine, kullanımı uygunsa soğumuş yiyeceklere karıştırın.
Vegan omega-3 alg yağı nasıl saklanır?
Vegan omega-3 alg yağını kapağı sıkıca kapalı, serin ve ışıktan uzak bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra buzdolabında tutulması gerekip gerekmediğini ürün talimatından kontrol edin; saklama koşulları ambalaja göre değişebilir.
Vegan omega-3 alg yağı yan etki yapar mı?
Evet, vegan omega-3 alg yağı bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya gevşek dışkı yapabilir. Yemekle almak bu etkileri hafifletebilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanınıza danışın.
Vegan omega-3 alg yağı hamilelikte kullanılabilir mi?
Evet, alg kaynaklı DHA hamilelikte omega-3 alımına katkı sağlayabilir; ancak uygun ürün ve miktar kişisel duruma göre değişir. Hamilelikte kullanmadan önce doktorunuzla veya diyetisyeninizle görüşün.
Vegan omega-3 alg yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.03mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Vegan omega-3 alg yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan omega-3 alg yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (5 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan omega-3 alg yağı Nedir?
Vegan omega-3 alg yağı, omega-3 yağlarının özellikle DHA türünü sağlayan mikroalglerden elde edilen bir yağdır. Balık yağı yerine bitkisel kaynaklı bir seçenek arayanlar tarafından genellikle takviye olarak, kapsül ya da sıvı formda kullanılır; sıradan yemeklik yağ gibi düşünülmez.
Tadı ürünün türüne göre hafif denizimsi olabilir; kapsül formunda tadı daha az hissedilir. Türkiye’de kahvaltıda veya öğünle birlikte almak tercih edilebilir, ancak ürünü sıcak yemeğe eklemek yerine etiketindeki kullanım önerisini izleyin. Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat içermez. Sıvı formu seçerseniz ölçüsünü kaçırmamak için küçük bir kaşık kullanın ve açıldıktan sonra saklama talimatlarına uyun.
Vegan omega-3 alg yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan omega-3 alg yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan omega-3 alg yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan omega-3 alg yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan omega-3 alg yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vegan omega-3 alg yağı ile Karşılaştır
Vegan omega-3 alg yağı Gibi Besinler
Vegan omega-3 alg yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.