🌱🍡
Vegan Köfte Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, düşük doymuş yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Vegan Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 43%
Protein
10g
· 24%
Yağ
6g
· 33%
Lif
5g
Vegan Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
350mg · 15% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Vegan Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vegan Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Vegan Köfte Gibi Besinler
Vegan Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan köfte kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Vegan köfte 100 gramda 170 kalori ve 10 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 18 gram karbonhidrat, 6 gram yağ ve 5 gram lif bulunur.
Vegan köftenin glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Vegan köftenin glisemik indeksi 45'tir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca soya alerjeni içerir.
Vegan Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.