Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) Kaç Kalori?
Bitkisel, laktozsuz, probiyotik kaynağı, orta yağlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) (120 g) 102 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
102
KCAL / 120G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 5% · Yağ 61%
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 6.12 g | 31% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 102 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 85 kcal |
| 1 adet (bütün) | 125 g | 106 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 250 g | 213 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) sağlıklı mı?
Evet, bitkisel ve laktozsuz bir seçenek olarak beslenmenize uyabilir; ayrıca probiyotik kaynağıdır. Ancak protein miktarı süt yoğurduna göre düşüktür, bu nedenle protein ihtiyacınızı tek başına karşılamaz.
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) probiyotik içerir mi?
Evet, Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) probiyotik kaynağıdır. Canlı kültürlerin miktarı ve ürünün saklanma koşulları önem taşıdığından, ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) laktoz içerir mi?
Hayır, Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) laktozsuzdur; süt yerine Hindistan cevizi bazlıdır. Laktoz tüketmeyenler için süt yoğurduna alternatif olabilir, ancak süt proteini alerjisi için ayrıca uygunluk anlamına gelmez.
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky), süt yerine Hindistan cevizi bazından yapılır; bu nedenle tadı ve kıvamı farklıdır. Ayrıca protein miktarı, süt yoğurduna kıyasla düşüktür.
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) Hindistan cevizi tadı verir mi?
Evet, Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) genellikle hafif Hindistan cevizi aromalıdır; tadı sade süt yoğurduyla aynı değildir. Meyve veya granolayla tüketmek bu aromayı tamamlayabilir.
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) kahvaltıda nasıl yenir?
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky), kahvaltıda meyve, yulaf veya granolayla yenebilir. Sade tadı size yoğun gelirse üzerine tarçın ya da taze meyve ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) bazı sos ve çorbalarda kullanılabilir; ancak yüksek ısıda kesilebilir ve canlı kültürleri azalabilir. Daha pürüzsüz sonuç için pişirmenin sonunda ekleyip kaynatmayın.
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Ürünü temiz kaşıkla alın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) dondurulabilir mi?
Evet, Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya taneli hale gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra sade tüketmek yerine smoothie gibi karışımlarda kullanmak daha uygundur.
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) tariflerde yoğurt yerine kullanılabilir mi?
Evet, Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) özellikle soğuk soslarda ve meyveli tariflerde yoğurt yerine kullanılabilir. Hindistan cevizi aroması yemeğin tadını değiştirebileceği için tuzlu tariflerde önce küçük miktar deneyin.
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.14mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) Nedir?
Milky’nin vegan hindistan cevizi yoğurdu, süt yerine hindistan cevizi bazlı bir karışımla hazırlanan bitkisel bir yoğurt alternatifidir. Yoğurt kültürleriyle fermente edilen bu ürün, laktoz içermez ve bitkisel beslenenler için yoğurt benzeri bir seçenek sunar.
Hafif ekşimsi tadı ve kremamsı kıvamıyla kahvaltıda meyve, yulaf veya granolayla; gün içinde de tek başına ya da smoothie içinde tüketebilirsiniz. Hindistan cevizi aroması, alıştığınız sade yoğurttan farklı olduğu için tuzlu yemeklerde kullanmadan önce tadına bakmanız iyi olur. Yağ içeriği orta düzeydedir; protein bakımından zengin bir ürün değildir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında kuruyemiş veya yulaf tercih edebilirsiniz.
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) ile Karşılaştır
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) Gibi Besinler
Vegan Hindistan Cevizi Yoğurdu (Milky) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.