Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Az kremalı, et bazlı lokanta çorbası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) Vefalı Köfteci çorbası (az kremalı) (250 g) 75 kaloridir. 100 gramında 30 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 3.1 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
75
KCAL / 250G
Karbonhidrat
8.8g
· 3% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 11% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 800 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 8.8 g | 3% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 400 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 30 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vefalı Köfteci çorbası, az kremalı ve et bazlı bir restoran çorbasıdır. Ürün bilgisi et bazlı olduğunu belirtir; ancak tarife ait kesin malzeme listesi verilmediği için içindeki sebze ve baharatları kesinleştirmek mümkün değildir.
Vefalı Köfteci çorbasının et bazlı olduğu belirtiliyor, fakat bu bilgi içinde mutlaka köfte bulunduğunu doğrulamaz. Köfteci adı tek başına tarifin içeriğini göstermez; köfteli bir seçenek arıyorsanız sipariş vermeden önce restorana sorun.
Vefalı Köfteci çorbasının az kremalı çeşidi, yoğun kremalı çorbalara göre daha hafif kremamsı bir doku sunar. Krema, et bazlı tadı tamamen bastırmadan çorbaya yumuşaklık ve gövde katar.
Vefalı Köfteci çorbası sıcak servis edilen bir çorbadır ve öğüne başlangıç olarak sunulabilir. Kasenize aldıktan sonra ekmekle tüketebilirsiniz; kremalı yapısını bozabileceğinden limonu önce az miktarda deneyin.
Vefalı Köfteci çorbasının yanında taze ekmek veya küçük bir salata iyi gider. Çorba kremalı ve et bazlı olduğundan, yanında çok ağır bir yemek yerine daha sade bir eşlikçi seçmek menüyü dengeler.
Evet, Vefalı Köfteci çorbası iftarda başlangıç olarak içilebilir. Sıcak çorbayı küçük yudumlarla tüketmek rahat bir başlangıç sağlar; az kremalı olsa da ardından yiyeceğiniz diğer yemekleri de hesaba katın.
Vefalı Köfteci çorbasının tam tarifi bilinmediğinden aynısını evde yapmayı garanti etmek mümkün değildir. Benzer bir sonuç için et suyu temelli bir çorba hazırlayıp, pişmenin sonunda az miktarda krema ekleyerek tadına göre ayarlayabilirsiniz.
Vefalı Köfteci çorbasının artanını piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Genel gıda güvenliği önerilerine göre artan çorbayı üç-dört gün içinde tüketin ve yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın.
Evet, Vefalı Köfteci çorbası dondurulabilir; ancak krema çözüldükten sonra dokusunun ayrışmasına yol açabilir. Çorbayı hava geçirmez kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve ısıtırken pürüzsüzleşene kadar karıştırın.
Vefalı Köfteci çorbasını kısık ateşte, yavaşça ve sık sık karıştırarak ısıtın; kaynama noktasına getirmeyin. Mikrodalga kullanıyorsanız kısa aralıklarla ısıtıp her aralıkta karıştırmak kremalı dokunun korunmasına yardımcı olur.
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
3mg · 19% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
800mg · 35% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
Çinko
1.75mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
295mg · 9% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vefalı Köfteci çorbası (az kremalı), köfte ve et suyu temelinde hazırlanan, az miktarda kremayla yumuşatılmış bir çorbadır. Adını Türkiye’deki Vefalı Köfteci’nden alan bu tarz çorbalar, köfte ağırlıklı lokanta mutfağını yansıtır.
Sıcak servis edilir; öğle veya akşam yemeğinde başlangıç olarak ya da tek başına hafif bir öğün şeklinde tercih edilebilir. Kıvamı kremalı çorbalar kadar yoğun değildir, köftenin etli tadı öne çıkar. 100 gramında 30 kcal bulunması, daha hafif bir çorba arayanlara uygun olmasını sağlar. Yanına salata ekleyebilir, daha doyurucu olması için ekmekle servis edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.