Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vasa mild peynirli sandviç Kaç Kalori?
Vasa mild peynirli sandviç
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Vasa mild peynirli sandviç (40 g) 136 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 5.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vasa mild peynirli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
136
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 16% · Yağ 35%
Vasa mild peynirli sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 248 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 16.4 g | 6% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Vasa mild peynirli sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 136 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 68 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 102 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 102 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 204 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 408 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vasa mild peynirli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vasa mild peynirli sandviç nedir, içinde ne bulunur?
Vasa mild peynirli sandviç, gevrek ekmek parçalarının arasında yumuşak aromalı peynir dolgusu bulunan paketli bir sandviçtir. Dolgunun ve ekmeğin ayrıntılı içeriği ürüne göre değişebileceğinden, özel bir malzemeyi merak ediyorsanız ambalajdaki içerik listesine bakın.
Vasa mild peynirli sandviç gevrek ekmekle mi yapılır?
Evet, Vasa mild peynirli sandviç yumuşak tost ekmeği yerine gevrek, ince ekmek katmanlarıyla hazırlanır. Bu yapı ürüne çıtır dokusunu verir; çantada ezilmemesi için sert cisimlerin altında taşımamaya çalışın.
Vasa mild peynirli sandviç neden ufalanır?
Vasa mild peynirli sandviçin gevrek ekmek katmanları kırılgan olduğu için ısırırken veya taşırken ufalanabilir. Paketi açmadan önce hafifçe bastırmayın; yerken tabağın üzerinde tutmak kırıntıları toplamayı kolaylaştırır.
Vasa mild peynirli sandviç çay yanında yenir mi?
Evet, Vasa mild peynirli sandviç çay yanında ara öğün olarak yenebilir. Peynirin hafif tadı sade siyah çayla uyumludur; daha doyurucu bir kahvaltı için yanına domates, salatalık veya bir meyve ekleyebilirsiniz.
Vasa mild peynirli sandviç nasıl servis edilir?
Vasa mild peynirli sandviç paketten çıkarılıp doğrudan servis edilir; ayrıca pişirmek gerekmez. Çıtır dokusunun korunması için servis etmeden hemen önce açın ve nemli yiyeceklerle aynı tabağa uzun süre temas ettirmeyin.
Açılmamış Vasa mild peynirli sandviç nasıl saklanır?
Açılmamış Vasa mild peynirli sandviçi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajındaki saklama talimatlarına uyarak tutun. Nem ve ısı gevrek ekmeğin dokusunu bozabileceğinden ürünü ocak veya lavabo yakınına koymayın.
Açılmış Vasa mild peynirli sandviç tekrar saklanabilir mi?
Evet, ancak açılmış Vasa mild peynirli sandviç hava ve nem aldıkça çıtırlığını kaybedebilir. Kalan kısmı ambalajını sıkıca kapatarak veya hava geçirmeyen bir kaba alarak saklayın; açılmış ürün için paketteki talimatı izleyin.
Vasa mild peynirli sandviç beslenme çantasına konur mu?
Evet, Vasa mild peynirli sandviç taşınabilir bir atıştırmalıktır ve kapalı ambalajıyla beslenme çantasına konabilir. Ezilmemesi için kutunun üst kısmına yerleştirin; peynir dolgulu olduğu için uzun süre sıcakta bırakmayın.
Vasa mild peynirli sandviç evde nasıl hazırlanır?
Evde benzer bir Vasa mild peynirli sandviç hazırlamak için gevrek ekmek katmanlarının arasına yumuşak aromalı bir peynir sürün veya peynir dolgusu ekleyin. Hazırladıktan sonra bekletmeden servis edin; nem, gevrek ekmeği yumuşatır.
Vasa mild peynirli sandviç ısıtılır mı?
Vasa mild peynirli sandviç genellikle ısıtılmadan yenir. Isıtmak peynir dolgusunu yumuşatabilir ve gevrek ekmeğin dokusunu değiştirebilir; sıcak tüketmek istiyorsanız ambalajın ısıtma talimatı olup olmadığını kontrol edin.
Vasa mild peynirli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
Kalsiyum
104mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Vasa mild peynirli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vasa mild peynirli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vasa mild peynirli sandviç Nedir?
Vasa mild peynirli sandviç, çıtır gevrek ekmek katmanlarının arasındaki yumuşak peynir dolgulu, paketli bir atıştırmalıktır. İskandinav usulü gevrek ekmek sandviçlerinden ilham alan bu ürün, hazırlık gerektirmeden yenebilir.
Kıtır dokusu ve hafif peynir tadıyla çay yanında, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidratın yanında protein ve lif de içerir; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve veya domates-salatalık ekleyebilirsiniz.
Vasa mild peynirli sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vasa mild peynirli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vasa mild peynirli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vasa mild peynirli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vasa mild peynirli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Vasa mild peynirli sandviç ile Karşılaştır
Vasa mild peynirli sandviç Gibi Besinler
Vasa mild peynirli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.