🍘
Lifli çıtır ekmek Kaç Kalori?
Yüksek lifli, çıtır tahıllı kraker ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lifli çıtır ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
345
KCAL / 100G
Karbonhidrat
61g
· 80%
Protein
10g
· 13%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
20g
Lifli çıtır ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.3mg · 25% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Magnezyum
95mg · 23% GDV
Lifli çıtır ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifli çıtır ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifli çıtır ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifli çıtır ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifli çıtır ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Lifli çıtır ekmek Gibi Besinler
Lifli çıtır ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifli çıtır ekmek kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram lifli çıtır ekmek 345 kalori içerir. Ayrıca 20 gram lif ve 10 gram protein sağladığı için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir.
Lifli çıtır ekmeğin glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?
Lifli çıtır ekmeğin glisemik indeksi 50’dir. Alerjen olarak gluten içerir, bu nedenle gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Lifli çıtır ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.