Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker Kaç Kalori?
Lifli çıtır sandviç kraker, peynir ve Fransız otları aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 24.4 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 6 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.4g
· 9% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
5.2g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 10% · Yağ 32%
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 24.4 g | 9% |
| Lif | 5.2 g | 19% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker nedir?
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker, çıtır ekmek katmanlarının arasında peynirli ve Fransız otları aromalı bir dolgu bulunan hazır bir atıştırmalıktır. Paketten çıkarıp doğrudan yiyebilirsiniz.
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker nasıl yenir?
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker doğrudan yenir; pişirmek ya da üzerine başka bir malzeme koymak gerekmez. Peynirli ot aroması zaten içinde olduğundan, sade tüketmek ürünün tadını en iyi şekilde verir.
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Krakerin içinde ne var?
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker, çıtır ekmek ve peynirli, Fransız otları aromalı dolgu katmanlarından oluşur. İçindekilerin tam listesi ülkeye veya ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni merak ediyorsanız paketteki listeyi esas alın.
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker normal krakerden nasıl farklıdır?
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker, tek kat sade bir kraker değil, dolgulu çıtır ekmek sandviçidir. Bu nedenle peynirli ve otlu tadı her lokmada hazır gelir; ayrıca üstüne sürülebilir bir malzeme eklemeniz gerekmez.
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker kahvaltıda yenebilir. Tek başına pratik bir seçenek olur; daha kapsamlı bir kahvaltı için salatalık, domates veya meyve gibi taze yiyeceklerin yanında sunabilirsiniz.
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Peynirli ve otlu, tuzlu lezzeti sade çayla uyumludur; ekstra peynir veya ezme eklemeden de tüketilebilir.
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtır dokusunu bozabilir; ambalajın ağzını açık bırakmak yerine paketi sıkıca kapatın.
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker yumuşamasın diye ne yapılır?
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Krakeri nemden korumak yumuşamayı önler. Paketi açtıktan sonra kalanları hemen kapalı bir kaba alın ve buzdolabına koymayın; içerideki nem çıtır ekmek dokusunu olumsuz etkileyebilir.
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker çorbanın yanında yenebilir. Peynirli ot aroması özellikle sade sebze çorbalarının yanında uyum sağlar; çıtır kalması için krakeri servis etmeden hemen önce çorbaya batırın.
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker tok tutar mı?
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker lif içerdiği için küçük bir atıştırmalık olarak doyurucu olabilir. Ancak tek başına tam bir öğün yerine geçmez; daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya taze sebze tüketebilirsiniz.
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.64mg · 28% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker Nedir?
Vasa sandviç Fransız otlu ve peynirli kraker, çıtır ekmek katmanlarının arasındaki peynirli iç dolguyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır; Fransız otları lezzetini tamamlar. Çıtır ekmek geleneği özellikle İskandinav mutfağıyla özdeşleşir. Kuru ve gevrek dokusu, yumuşak dolguyla hoş bir karşıtlık sunar. Türkiye’de kahvaltıda çayla, öğün aralarında ya da çorbanın yanında tüketebilirsiniz; iş veya okul çantasına koymak için de pratiktir. Lif bakımından zengindir: 100 gramında 13 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir porsiyonu taze sebzelerle eşleştirebilir, tuzlu peynir lezzetini dengelemek üzere yanında salatalık veya domates sunabilirsiniz.
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.64g
Omega 6:3 oranı 30.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.4:1).
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker ile Karşılaştır
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker Gibi Besinler
Vasa Sandviç Fransız Otlu ve Peynirli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.