Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vasa sandviç Fransız otlu kraker Kaç Kalori?
Lifli, çıtır, aromalı sandviç kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Vasa sandviç Fransız otlu kraker (27 g) 128 kaloridir. 100 gramında 475 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 5.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vasa sandviç Fransız otlu kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 27 g
128
KCAL / 27G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 9% · Yağ 39%
Vasa sandviç Fransız otlu kraker besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (27 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.57 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 184 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Vasa sandviç Fransız otlu kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 27 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 27 g | 128 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 54 g | 257 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 54 g | 257 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 81 g | 385 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 81 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 475 kcal |
| 1 paket (bütün) | 108 g | 513 kcal |
| 4 adet (kocaman) | 108 g | 513 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 475 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vasa sandviç Fransız otlu kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vasa sandviç Fransız otlu kraker nasıl yenir?
Vasa sandviç Fransız otlu kraker, üzerine peynir, labne, humus veya sebze koyarak sandviç gibi yenebilir. Çıtır dokusunu korumak için üzerine koyacağınız malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin.
Vasa sandviç Fransız otlu krakerin üzerine ne konur?
Vasa sandviç Fransız otlu krakerin üzerine beyaz peynir, domates, salatalık, avokado ya da hindi füme yakışır. Fransız otlu aroması tuzlu peynirlerle ve sade sebzelerle iyi gider; sulu malzemeleri az kullanın ki kraker yumuşamasın.
Vasa sandviç Fransız otlu kraker ekmek yerine kullanılabilir mi?
Evet, Vasa sandviç Fransız otlu kraker hafif sandviçlerde ekmek yerine kullanılabilir. İnce ve çıtır olduğu için kalın ekmek gibi içine malzeme doldurmak yerine üstüne malzeme koyarak servis edin.
Vasa sandviç Fransız otlu krakerin tadı nasıldır?
Vasa sandviç Fransız otlu kraker, çıtır ve tuzlu bir kraker tadına Fransız otları aroması ekler. Aroması sade ekmekten daha belirgindir; bu nedenle üzerine koyacağınız malzemelerin baharatını ve tuzunu ölçülü seçebilirsiniz.
Vasa sandviç Fransız otlu kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Vasa sandviç Fransız otlu kraker kahvaltıda peynir, yumurta veya zeytinle yenebilir. Çay yanında çıtır bir kahvaltılık olarak sunabilir ya da üzerine labne ve domates koyarak pratik bir açık sandviç hazırlayabilirsiniz.
Vasa sandviç Fransız otlu kraker nasıl saklanır?
Vasa sandviç Fransız otlu krakeri ambalajı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymak nemlenmesini ve çıtırlığını kaybetmesini yavaşlatır.
Vasa sandviç Fransız otlu kraker açıldıktan sonra yumuşarsa ne yapılır?
Vasa sandviç Fransız otlu kraker nem çektiği için yumuşayabilir. Hava almayan bir kaba aktarmak sonraki parçaları korur; yumuşamış krakeri kısa süre fırında ısıtmak çıtırlığını kısmen geri getirebilir, ancak yanmaması için yakından izleyin.
Vasa sandviç Fransız otlu kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Vasa sandviç Fransız otlu kraker tek başına kilo verdirmez. Çıtır yapısı ve üzerine eklenen peynir, ezme ya da soslar porsiyonun toplamını etkiler; ne kadar yediğinizi takip etmek ve doyurucu malzemeler seçmek daha kullanışlıdır.
Vasa sandviç Fransız otlu kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Vasa sandviç Fransız otlu kraker beslenme çantasına konabilir; ancak üst malzeme eklenmişse kraker beklerken yumuşayabilir. Çıtır kalması için krakeri ayrı, peynir veya sebzeyi kapalı bir kapta taşıyıp yemeden önce birleştirin.
Vasa sandviç Fransız otlu kraker ev yapımı krakerden nasıl farklıdır?
Vasa sandviç Fransız otlu kraker, paketli ve işlenmiş bir üründür; Fransız otlu çeşniyle hazırlandığı için evde yapılan sade krakerden daha belirgin aromalıdır. Evde hazırlarken ot miktarını ve üzerine koyacağınız malzemeleri kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Vasa sandviç Fransız otlu kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.76mg · 5% GDV
Biotin
1.08µg · 4% GDV
E Vitamini
0.43mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Selenyum
4.86µg · 9% GDV
Sodyum
184mg · 8% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Vasa sandviç Fransız otlu kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vasa sandviç Fransız otlu kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (27 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vasa sandviç Fransız otlu kraker Nedir?
Vasa sandviç Fransız otlu kraker, sandviç hazırlamak için tasarlanmış ince ve gevrek bir paketli kıtır ekmektir; Fransız otlarından ilham alan çeşnisi sade ekmeğe göre daha aromalı bir tat verir. Dilimlerin üzerine malzeme koyabilir ya da iki dilim arasında küçük bir sandviç hazırlayabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında veya gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Peynir, domates ve salatalıkla iyi gider; üzerine humus sürerek de deneyebilirsiniz. Lif içeren bu kıtır ekmek, ekmeğe göre daha gevrek bir seçenek arayanlara uygundur. Daha hafif bir öğün için bol sebze ve ölçülü miktarda sürülebilir malzeme kullanın.
Vasa sandviç Fransız otlu kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vasa sandviç Fransız otlu kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vasa sandviç Fransız otlu kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vasa sandviç Fransız otlu kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vasa sandviç Fransız otlu kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 51.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (51.5:1).
Vasa sandviç Fransız otlu kraker ile Karşılaştır
Vasa sandviç Fransız otlu kraker Gibi Besinler
Vasa sandviç Fransız otlu kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.