Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Vasa Paprikalı Sandviç Kraker Kaç Kalori?
Lif açısından zengin tam tahıllı çavdar gevreği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Vasa Paprikalı Sandviç Kraker (37 g) 175 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 7.6 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vasa Paprikalı Sandviç Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 37 g
175
KCAL / 37G
Karbonhidrat
22.6g
· 8% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
5.6g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
Vasa Paprikalı Sandviç Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (37 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 241 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 22.6 g | 8% |
| Lif | 5.6 g | 20% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Vasa Paprikalı Sandviç Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 37 g | 175 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18.5 g | 87 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 37 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 37 g | 175 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 55.5 g | 262 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 74 g | 349 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 74 g | 349 kcal |
| 100 g | 100 g | 472 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 472 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vasa Paprikalı Sandviç Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vasa paprikalı sandviç kraker nedir?
Vasa paprikalı sandviç kraker, iki ince çıtır çavdar ekmeği katmanı arasında paprikalı bir iç dolgu bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Klasik sade gevrek ekmekten farkı, dolgulu ve aromalı olmasıdır.
Vasa paprikalı sandviç krakerin içinde ne var?
Vasa paprikalı sandviç kraker, tam tahıllı çavdar gevreği ve paprikalı sandviç dolgusundan oluşur. Dolgunun ayrıntılı bileşimi ürüne ve ülkeye göre değişebileceğinden, özel bir içerikten kaçınmanız gerekiyorsa paketteki içerik listesini esas alın.
Vasa paprikalı sandviç kraker acı mı?
Vasa paprikalı sandviç kraker paprika aromalıdır; adı, acı biber kadar yakıcı olduğu anlamına gelmez. Daha çok tuzlu ve baharatlı bir tat bekleyin; baharata hassassanız ilk seferinde az miktarla deneyebilirsiniz.
Vasa paprikalı sandviç kraker nasıl yenir?
Vasa paprikalı sandviç kraker paketten çıkar çıkmaz yenebilir; ayrıca üzerine sürülebilir bir malzeme eklemek gerekmez çünkü iki gevrek katmanın arasında dolgu bulunur. Ara öğünde tek başına veya taze sebzelerle tüketebilirsiniz.
Vasa paprikalı sandviç kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Vasa paprikalı sandviç kraker kahvaltıda yenebilir. Çayla birlikte pratik bir seçenek olur; kahvaltıyı daha doyurucu yapmak için yanına yumurta, yoğurt veya domates gibi başka yiyecekler ekleyebilirsiniz.
Vasa paprikalı sandviç kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Vasa paprikalı sandviç kraker tek başına kilo verdirmez. Lifli çavdar gevreği ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir, ancak paketin tamamını fark etmeden yemek kolaydır; ne kadar yediğinize dikkat edin.
Vasa paprikalı sandviç kraker çocuklar için uygun mu?
Vasa paprikalı sandviç kraker, çocuğunuz çavdar ve paprika aromasını seviyorsa ara sıra sunulabilir. Çıtır yapısı küçük çocuklarda yeme güçlüğü yaratabileceğinden yaşına ve çiğneme becerisine uygun şekilde verin.
Vasa paprikalı sandviç kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vasa paprikalı sandviç krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, gevrekliğini kısa sürede azaltabilir; paketi açık bırakmayın ve üzerinde yazan son tüketim tarihini dikkate alın.
Vasa paprikalı sandviç kraker vegan mı?
Vasa paprikalı sandviç krakerin vejetaryen olması vegan olduğunu tek başına göstermez. Paprikalı dolgunun içeriğinde süt ürünü veya başka hayvansal bileşen bulunup bulunmadığını anlamak için satın aldığınız paketin güncel içerik listesini kontrol edin.
Vasa paprikalı sandviç kraker ekmek yerine geçer mi?
Vasa paprikalı sandviç kraker ekmek yerine pratik bir gevrek atıştırmalık olarak yenebilir, ancak dolgulu ve aromalı olduğu için sade ekmekle aynı kullanımda değildir. Sandviç ya da öğün hazırlarken ekmek gibi üzerine malzeme koyamazsınız.
Vasa Paprikalı Sandviç Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.15mg · 7% GDV
E Vitamini
1.04mg · 7% GDV
Biotin
1.85µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.78mg · 34% GDV
Selenyum
8.88µg · 16% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
241mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Vasa Paprikalı Sandviç Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vasa Paprikalı Sandviç Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (37 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vasa Paprikalı Sandviç Kraker Nedir?
Vasa Paprikalı Sandviç Kraker, çıtır çavdar gevreklerinin arasındaki paprika aromalı dolguyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Çavdarın hafif ekşimsi tadı, dolgunun baharatlı ve tuzlu lezzetiyle dengelenir; gevrek dokusu her lokmada belirgindir.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da çantada taşınacak pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Lif bakımından zengin tam tahıllı çavdar gevreği içerir; 100 gramında 15 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında ayran veya taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Vasa Paprikalı Sandviç Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vasa Paprikalı Sandviç Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vasa Paprikalı Sandviç Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vasa Paprikalı Sandviç Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vasa Paprikalı Sandviç Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.15g
Omega 6:3 oranı 28.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.6:1).
Vasa Paprikalı Sandviç Kraker ile Karşılaştır
Vasa Paprikalı Sandviç Kraker Gibi Besinler
Vasa Paprikalı Sandviç Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.