Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vasa krem peynirli sandviç kraker Kaç Kalori?
Krem peynir dolgulu çıtır sandviç kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Vasa krem peynirli sandviç kraker (40 g) 173 kaloridir. 100 gramında 433 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 7.9 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vasa krem peynirli sandviç kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
173
KCAL / 40G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 11% · Yağ 43%
Vasa krem peynirli sandviç kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Vasa krem peynirli sandviç kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 87 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 87 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 121 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 173 kcal |
| 4 adet (orta) | 40 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 260 kcal |
| 6 adet (büyük) | 60 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 433 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 433 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vasa krem peynirli sandviç kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vasa krem peynirli sandviç kraker nedir?
Vasa krem peynirli sandviç kraker, iki çıtır kraker arasında krem peynir dolgusu bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya çorba ve salata yanında kraker olarak sunabilirsiniz.
Vasa krem peynirli sandviç krakerin içinde ne var?
Vasa krem peynirli sandviç kraker, kraker katmanları ve aradaki krem peynir dolgudan oluşur. Tam bileşenler ve kullanılan yağlar ürüne göre değişebileceğinden, kesin içerik için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Vasa krem peynirli sandviç kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Vasa krem peynirli sandviç kraker pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında meyve veya sebze gibi taze bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Vasa krem peynirli sandviç kraker kilo aldırır mı?
Vasa krem peynirli sandviç kraker tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini toplam beslenme düzeni belirler. Kraker çıtır ve kolay yenir olduğundan, paketten doğrudan yemek yerine porsiyonu tabağa almak miktarı fark etmenizi sağlar.
Vasa krem peynirli sandviç kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Vasa krem peynirli sandviç kraker kahvaltıda yenebilir. Hafif bir kahvaltının parçası olarak yanında haşlanmış yumurta, domates veya salatalıkla sunabilir; tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmesini beklemeyin.
Vasa krem peynirli sandviç kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vasa krem peynirli sandviç krakerin paketi açıldıktan sonra kalan krakerleri hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; ambalajda daha özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Vasa krem peynirli sandviç krakerin yanına ne gider?
Vasa krem peynirli sandviç krakerin yanına domates, salatalık veya taze meyve iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için çorbanın yanında da servis edebilirsiniz; krem peynir dolgusu nedeniyle ayrıca peynir eklemek şart değildir.
Vasa krem peynirli sandviç kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Vasa krem peynirli sandviç kraker beslenme çantasına konabilir; kapalı mini paketi taşımayı kolaylaştırır. Daha çeşitli bir ara öğün için yanına meyve ekleyin ve paketin çocuk için uygun porsiyon olup olmadığını göz önünde bulundurun.
Vasa krem peynirli sandviç kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan bazı kişiler Vasa krem peynirli sandviç krakeri öğün planlarına dahil edebilir, ancak kraker karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı konusunda kişisel öneri için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Vasa krem peynirli sandviç krakeri dondurmak gerekir mi?
Hayır, Vasa krem peynirli sandviç krakeri dondurmak gerekmez. Dondurup çözdürmek krakerin çıtır dokusunu bozabilir; paketi kapalı tutup kuru yerde saklamak, ürünü kıtır tutmak için daha uygundur.
Vasa krem peynirli sandviç kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.36mg · 9% GDV
A Vitamini
72µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Sodyum
312mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
68mg · 2% GDV
Vasa krem peynirli sandviç kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vasa krem peynirli sandviç kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vasa krem peynirli sandviç kraker Nedir?
Vasa krem peynirli sandviç kraker, iki çıtır kraker arasında krem peynir dolgusu bulunan, paketli ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Sandviç biçimi dolguyu içeride tuttuğundan çantada taşımaya da elverişlidir.
Kıtır dokusu ve yumuşak, hafif tuzlu içiyle çay yanında, ara öğünde ya da yolda pratik bir seçenektir; kahvaltıda meyve veya birkaç zeytinle de tüketebilirsiniz. Besin yapısı ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 11 g protein bulunur. Daha doyurucu ve dengeli bir ara öğün için yanında taze sebze veya meyve tercih edebilirsiniz.
Vasa krem peynirli sandviç kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vasa krem peynirli sandviç kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vasa krem peynirli sandviç kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vasa krem peynirli sandviç kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vasa krem peynirli sandviç kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 52:1
İdeal 4:1 üzerinde (52:1).
Vasa krem peynirli sandviç kraker ile Karşılaştır
Vasa krem peynirli sandviç kraker Gibi Besinler
Vasa krem peynirli sandviç kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.