Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız vanilyalı süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt (330 g) 178 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 26.4 g protein, 0.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
178
KCAL / 330G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
26.4g
· 53% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 59% · Yağ 4%
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26.4 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 178 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 216 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt nedir?
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt, protein miktarı artırılmış, yağı azaltılmış ve vanilya aroması eklenmiş bir süt ürünüdür. Normal süte göre daha yoğun protein sunar; vanilya tadı ve şeker içeriği markanın tarifine göre değişebilir.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt normal sütten nasıl farklıdır?
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt, normal sütten daha fazla protein ve daha az yağ içerecek şekilde hazırlanır; ayrıca vanilya aromalıdır. Bu nedenle tadı ve kullanım amacı farklıdır, fakat normal sütün her kullanımında bire bir yerine geçmeyebilir.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt protein tozunun yerine geçer mi?
Bazı durumlarda evet; vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt, içime hazır bir protein seçeneği sunar. Ancak protein tozuyla aynı içerikte değildir ve tariflere eklenmesi daha fazla sıvı katar; kullanım amacınıza göre ikisi farklı sonuç verir.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt antrenman sonrasında içilebilir. Süt proteini toparlanma döneminde protein alımına katkı sağlar; şişeyi çantanızda uzun süre sıcak ortamda bırakmayın ve ürünü ambalajındaki saklama talimatına göre taşıyın.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt kahvaltıda ya da sahurda içilebilir. Tek başına içebilir veya yulafla karıştırabilirsiniz; daha uzun süre tok kalmak için öğününüzü meyve ya da başka bir besinle tamamlayın.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt kahveye katılır mı?
Evet, vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt kahveye eklenebilir. Kahveye sütlü ve vanilyalı bir tat verir; sıcak kahveye yavaşça eklemek kesilme riskini azaltır. Köpürtme sonucu ürünün protein içeriğine ve formülüne göre değişebilir.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt ısıtılır mı?
Evet, vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt ısıtılabilir. Kısık ateşte, kaynatmadan ısıtın; yüksek ısı ve uzun süre kaynatma tadını ve dokusunu değiştirebilir. Isıttığınız miktarı hemen tüketin, artanı tekrar şişeye koymayın.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt laktoz içerir mi?
Genellikle evet; vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt, özellikle laktozsuz olduğu belirtilmedikçe laktoz içeren inek sütünden yapılır. Laktoz hassasiyetiniz varsa ürünü tolere edip etmediğinizi içerik ve ürün bilgilerine göre değerlendirin.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Ambalajdaki tüketim süresine uyun ve ekşi koku, tat değişikliği ya da pıhtılaşma fark ederseniz içmeyin.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt, protein içeren bir içecektir ve ara öğünde daha tok hissetmenize yardımcı olabilir. Şekerli atıştırmalıkların yerine tercih etmek işe yarayabilir, ancak sonucu belirleyen genel beslenme düzenidir.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.49µg · 62% GDV
B2
0.66mg · 51% GDV
B5
1.19mg · 24% GDV
Biotin
4.95µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
380mg · 54% GDV
Kalsiyum
413mg · 41% GDV
İyot
53µg · 35% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Potasyum ⭐
578mg · 17% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt Nedir?
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt, vanilya aroması verilmiş, yağ oranı çok düşük ve protein miktarı artırılmış bir süt içeceğidir. Sade süte göre daha belirgin, hafif tatlı bir vanilya tadı sunar; soğuk içildiğinde akışkan ve ferahlatıcıdır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yürüyüş veya spor sonrasında tek başına içebilir; kahveyle veya meyveyle de eşleştirebilirsiniz. Besleyici yönü proteininin yüksek, yağının ise düşük olmasıdır: 100 gramında 8 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlik için şekerli hamur işleri yerine meyveyle sunun; vanilya tadını bastırmamak için kahveye eklerken miktarı azar azar ayarlayın.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt ile Karşılaştır
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt Gibi Besinler
Vanilyalı yüksek proteinli yağsız süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.