Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding Kaç Kalori?
Vanilyalı, yüksek proteinli, az yağlı sütlü tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding (150 g) 105 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
105
KCAL / 150G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 56% · Yağ 7%
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 105 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 70 kcal |
| 1 paket (küçük) | 125 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 140 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı Yüksek Proteinli Pudingin içinde neler bulunur?
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding genellikle süt ürünleri, süt proteini, vanilya aroması ve kıvam vericilerle hazırlanır. Tatlandırıcı veya şeker içeriği ürüne göre değişir; kullanılan malzemeler için ambalajdaki içindekiler bölümüne bakın.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding normal pudingden nasıl farklıdır?
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding, protein miktarı artırılmış ve genellikle daha az yağlı bir sütlü tatlıdır. Normal pudingden farklı olarak süt proteini eklenebilir; kıvamı ve tatlılığı da kullanılan formüle göre değişebilir.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding kahvaltıda yenir mi?
Evet, Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding kahvaltıda yenebilir. Tek başına hafif bir seçenek olabilir; daha dengeli bir kahvaltı için meyve ve yulaf gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding spor sonrası yenir mi?
Evet, Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir. Yanında meyve veya ekmek gibi karbonhidrat içeren bir yiyecek tüketmek, antrenman sonrası öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding zayıflamaya yardımcı olur mu?
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding, ara öğünde daha uzun süre tok kalmanıza katkı sağlayabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu ve günün geri kalanındaki beslenmeyi de hesaba katın.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding diyabeti olanlar için uygun mudur?
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; şeker ve karbonhidrat içeriği markaya göre değişir. Kan şekeri yönetiminiz için ürünün etiketini inceleyin ve kişisel planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalajın belirttiği süre içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya kıvamında değişiklik varsa yemeyin.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding dondurulur mu?
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pürüzsüz kıvamını kaybedip sulanabilir veya tanelenebilir. Dondurmak yerine buzdolabında saklamak, ürünü puding olarak tüketmek için daha iyi sonuç verir.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding evde nasıl yapılır?
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding evde süt, vanilya, süt proteini içeren bir ürün ve kıvam vericiyle hazırlanabilir. Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırıp soğutun; ev yapımı sonuç hazır ürünle aynı kıvamda olmayabilir.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding çocuklara verilir mi?
Evet, Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding çocuklara ara sıra verilebilir; ancak çocukların protein ihtiyacını karşılamak için özel bir ürün şart değildir. Çok küçük çocuklarda veya beslenme kısıtlaması varsa çocuk doktoruna danışın.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding Nedir?
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding, vanilya aromalı, süt bazlı ve protein miktarı artırılmış bir tatlıdır. Klasik puding gibi kaşıkla yenir; soğuk servis edildiğinde kıvamı daha keyifli olur. Türkiye’de bu tür tek porsiyonluk pudingler, buzdolabından çıkarılıp ara öğünde ya da yemeğin ardından pratik bir tatlı olarak tercih edilebilir.
Vanilyanın yumuşak, tatlı aroması hafif ve pürüzsüz dokusuyla öne çıkar. 100 gramında 10 gram protein ve 0,5 gram yağ bulunması, onu daha hafif bir sütlü tatlı seçeneği yapar. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir; tatlılığını artırmadan servis etmek isterseniz sade tüketebilirsiniz.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding ile Karşılaştır
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding Gibi Besinler
Vanilyalı Yüksek Proteinli Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.