Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Vanilyalı Skyr İçeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vanilya aromalı fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Vanilyalı Skyr İçeceği (200 g) 130 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı Skyr İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 200 g
130
KCAL / 200G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 47% · Yağ 3%
Vanilyalı Skyr İçeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Vanilyalı Skyr İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 195 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı Skyr İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı skyr içeceği nedir?
Vanilyalı skyr içeceği, skyr kültürüyle fermente edilmiş, içilebilir kıvamda ve vanilya aromalı bir süt ürünüdür. Yoğun skyrdan daha akışkandır; şişeden doğrudan içilebilir veya kahvaltıda tüketilebilir.
Vanilyalı skyr içeceği sağlıklı mı?
Vanilyalı skyr içeceği protein sağlayan fermente bir süt ürünüdür ve pratik bir ara öğün olabilir. Ancak vanilyalı çeşitler ilave şeker içerebilir; bunu sade skyrla eşdeğer kabul etmeyin.
Vanilyalı skyr içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, vanilyalı skyr içeceği kahvaltıda içilebilir. Tek başına hızlı bir seçenek olur; daha uzun süre tok kalmak için yulaf veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Vanilyalı skyr içeceği ile kefir arasındaki fark nedir?
Vanilyalı skyr içeceği skyrdan yapılan, genellikle daha yoğun proteinli bir süt içeceğidir; kefir ise kendine özgü kefir taneleriyle fermente edilir ve farklı mikroorganizmalar içerir. Tat ve kıvamları da aynı değildir.
Vanilyalı skyr içeceği antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, vanilyalı skyr içeceği antrenmandan sonra tüketilebilir; içindeki süt proteini toparlanma öğününe katkı sağlar. Daha doyurucu bir seçenek için yanına meyve veya yulaf ekleyebilirsiniz.
Vanilyalı skyr içeceği laktoz içerir mi?
Evet, vanilyalı skyr içeceği süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir. Fermentasyon laktozu azaltabilse de ürünü laktozsuz yapacağını garanti etmez; laktoza hassassanız tükettiğiniz miktara dikkat edin.
Vanilyalı skyr içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vanilyalı skyr içeceğini açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ürünün üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Vanilyalı skyr içeceği sahurda içilir mi?
Evet, vanilyalı skyr içeceği sahurda içilebilir ve protein içeren pratik bir seçenektir. Susuzluğu gidermediği için yanında su için; daha dengeli bir sahur için tam tahıl veya meyveyle eşleştirin.
Vanilyalı skyr içeceği evde yapılabilir mi?
Evet, evde sade skyrı sütle inceltip vanilya ekleyerek benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Hazır ürünlerle aynı kıvam veya tatlılıkta olmayabilir; karışımı buzdolabında tutup taze tüketin.
Vanilyalı skyr içeceği çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklara vanilyalı skyr içeceği verilebilir. Vanilyalı ürünlerin tatlandırılmış olabileceğini göz önünde bulundurun; küçük çocuklarda porsiyonu yaşına ve genel beslenmesine göre ayarlayın.
Vanilyalı Skyr İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Kalsiyum
250mg · 25% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Vanilyalı Skyr İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı Skyr İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (200 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı Skyr İçeceği Nedir?
Vanilyalı Skyr İçeceği, İzlanda kökenli skyr kültüründen hazırlanan, vanilya aromalı fermente bir süt içeceğidir. Skyr, süzme yoğurdu andıran yoğun kıvamıyla bilinir; şişelenmiş içecek hâli ise daha akışkandır.
Soğuk içildiğinde hafif ekşimsi süt tadı vanilyanın tatlı aromasıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda meyve veya yulafla birlikte, işe giderken pratik bir seçenek olarak ya da öğün aralarında tercih edebilirsiniz. Protein bakımından öne çıkar; 100 gramında 7,5 gram protein bulunur. Daha sade bir kahvaltı için tek başına içebilir, daha doyurucu olması için taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Vanilyalı Skyr İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı Skyr İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı Skyr İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı Skyr İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı Skyr İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı Skyr İçeceği ile Karşılaştır
Vanilyalı Skyr İçeceği Gibi Besinler
Vanilyalı Skyr İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.