EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede gevşekçe yığılmış, ince ve yumuşak dokulu beyaz pirinç ununun içinde birkaç küçük kahverengi vanilya taneciği görülüyor.

Vanilyalı pirinç unu Kaç Kalori?

Glutensiz, hafif tatlı, kolay sindirilen, bebek mamalarında ve tatlılarda kullanılır

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

85yüksek

POTASYUM · 100 G

76mg

LİF · 100 G

1.4g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Vanilyalı pirinç unu (20 g) 74 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Vanilyalı pirinç unu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g

74

KCAL / 20G

Karbonhidrat

16.4g

· 6% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 7% · Yağ 1%

Vanilyalı pirinç unu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori74 kcal
Yağ0.1 g0%
Doymuş yağ0.04 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum0.2 mg0%
Karbonhidrat16.4 g6%
Lif0.3 g1%
Protein1.2 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Vanilyalı pirinç unu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 yemek kaşığı (orta)20 g74 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)10 g37 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g93 kcal
3 yemek kaşığı (büyük)30 g111 kcal
1 porsiyon (orta)40 g148 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g222 kcal
100 g100 g370 kcal
1 su bardağı (orta)120 g444 kcal
1 paket (orta)250 g925 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Vanilyalı pirinç unu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Vanilyalı pirinç unu nasıl kullanılır?

Vanilyalı pirinç unu en çok sütlü tatlılarda, muhallebide, kekte ve pankek hamurunda kullanılır. Sıvıya topaklanmaması için önce az miktarda soğuk sütle karıştırıp ardından tarifteki diğer malzemelere ekleyin.

Vanilyalı pirinç unu bebek maması için nasıl hazırlanır?

Vanilyalı pirinç ununu bebek maması yaparken su veya anne sütüyle pişirip pürüzsüz bir kıvam elde edebilirsiniz. Ürünün içindekiler bölümünü kontrol edin; ek şeker ya da aroma içeriği bebeğe uygun olmayabilir. Ek gıdaya geçiş için çocuk doktorunuzun önerisini alın.

Vanilyalı pirinç unu normal un yerine kullanılabilir mi?

Vanilyalı pirinç unu bazı tariflerde normal unun yerine kullanılabilir; ancak buğday unu gibi hamura esneklik kazandırmaz. Kek ve kurabiyede doku değişebilir, bu nedenle tarifin özellikle pirinç unuyla hazırlanmış olması daha iyi sonuç verir.

Vanilyalı pirinç unu ile muhallebi nasıl yapılır?

Vanilyalı pirinç ununu soğuk sütle pürüzsüzleşene kadar karıştırıp tencerede sürekli karıştırarak pişirin. Kıvam alınca ocaktan alın; ürün zaten vanilyalı olduğu için ayrıca vanilya eklemeden önce tadına bakın.

Vanilyalı pirinç unu pişirilmeden yenir mi?

Vanilyalı pirinç ununu çiğ tüketmek yerine tarifin içinde pişirin. Çiğ unun tadı ve dokusu hoş olmayabilir; pişirmek ayrıca muhallebi ve lapa gibi tariflerde gereken kıvamı sağlar.

Vanilyalı pirinç unu nasıl saklanır, açıldıktan sonra bozulur mu?

Vanilyalı pirinç ununu ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir dolapta saklayın. Nem alması topaklanmaya ve bozulmaya yol açabilir; kötü koku, renk değişimi ya da böceklenme görürseniz kullanmayın.

Vanilyalı pirinç unu dondurulabilir mi?

Vanilyalı pirinç ununu dondurmanız gerekmez; kuru ve hava almayan bir kapta saklamak yeterlidir. Donduracaksanız nem geçirmeyen, kapalı bir ambalaj kullanın ve çözdürürken ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Vanilyalı pirinç unuyla pankek yapılır mı?

Evet, vanilyalı pirinç unuyla pankek yapılır. Bu un tek başına kullanıldığında pankek daha kırılgan olabilir; yumurta gibi bağlayıcılarla karıştırın ve tavada çevirmeden önce alt yüzünün iyice pişmesini bekleyin.

Vanilyalı pirinç unu ile pirinç unu aynı şey mi?

Vanilyalı pirinç unu, pirinç ununa vanilya aroması eklenmiş bir çeşittir; sade pirinç ununun tadı daha nötrdür. Ürüne şeker veya başka bileşenler eklenip eklenmediğini anlamak için içindekiler bölümünü inceleyin.

Vanilyalı pirinç unu kahvaltıda neyle yenir?

Vanilyalı pirinç ununu kahvaltıda sütle pişirip lapa olarak, üzerine meyve veya tarçın ekleyerek yiyebilirsiniz. Yoğun bir kıvam için pişirirken sürekli karıştırın; tatlandırıcı eklemeden önce vanilyalı tadını kontrol edin.

Vanilyalı pirinç unu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

0.32mg · 2% GDV

B5

0.1mg · 2% GDV

B6

0.02mg · 1% GDV

B1

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Fosfor

20mg · 3% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Çinko

0.24mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

15mg · 0% GDV

Sodyum

0.2mg · 0% GDV

Vanilyalı pirinç unu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

85
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Vanilyalı pirinç unu Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:

🚶

18dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Vanilyalı pirinç unu Nedir?

Vanilyalı pirinç unu, ince öğütülmüş pirinç ununa vanilya aroması eklenerek hazırlanan bir üründür. Türkiye’de en çok muhallebi, sütlü tatlı ve bebekler için hazırlanan yumuşak kıvamlı ek gıdalarda kullanılır; tarifin kıvamını koyulaştırmaya yardımcı olur.

Tadı hafif ve vanilya kokuludur; pişince pürüzsüz, yumuşak bir doku verir. Sütle ocakta pişirip muhallebi yapabilir ya da kek ve kurabiye tariflerine ekleyebilirsiniz. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 82 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tatlı için şekeri ölçülü kullanıp meyveyle servis edin.

Vanilyalı pirinç unu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Vanilyalı pirinç unu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Vanilyalı pirinç unu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Vanilyalı pirinç unu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Vanilyalı pirinç unu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

Vanilyalı pirinç unu ile Karşılaştır

🍚vs🍚
Vanilyalı pirinç unu vs Bulgur Pilavı100 g'da 250 kalori fazla
→
🍚vs🍝
Vanilyalı pirinç unu vs Tam buğday makarna100 g'da 246 kalori fazla
→
🍚vs🥖
Vanilyalı pirinç unu vs Galeta100 g'da 40 kalori az
→
🍚vs🥯
Vanilyalı pirinç unu vs Simit100 g'da 30 kalori fazla
→

Vanilyalı pirinç unu Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Vanilyalı pirinç unu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.