Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vanilyalı ve çıtır ilaveli yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt (150 g) 159 kaloridir. 100 gramında 106 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 18 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
159
KCAL / 150G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 159 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 1.88 g | 9% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 159 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 159 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 159 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 212 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 212 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 106 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt nedir?
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt, vanilya aromalı yoğurdu whey proteinle ve çıtır parçalarla birleştiren hazır bir süt ürünüdür. Soğuk yenir; çıtır dokuyu korumak için açtıktan sonra parçaları yoğurda ancak yemeden hemen önce karıştırın.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, dengeli bir beslenmede pratik bir proteinli ara öğün olabilir. Ancak ürünün besleyici olup olmadığını değerlendirirken yalnızca protein miktarına değil, içindekiler listesindeki şeker ve diğer bileşenlere de bakın.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, antrenmandan sonra yenebilir; protein içeriği günlük protein alımınıza katkı sağlar. Yanında meyve veya yulaf tüketmek, toparlanma döneminde karbonhidrat da almak isteyenler için daha doyurucu bir seçenek oluşturur.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt, normal yoğurttan whey proteini, vanilya aroması ve çıtır parçalarıyla ayrılır. Bu nedenle tadı ve dokusu farklıdır; sıradan yoğurdun yerine her tarifte aynı sonucu vermez.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurdun çıtır parçaları neden yumuşar?
Çıtır parçalar yoğurdun nemini çektiği için bekledikçe yumuşar. Dokularını korumak için paketi açınca hemen tüketin veya parçaları ayrı bölmede tutup yemeden hemen önce yoğurda ekleyin.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, kahvaltıda veya sahurda yenebilir ve hızlı bir seçenek sunar. Daha uzun süre tok kalmak için yanında meyve, yulaf ya da tam tahıllı ekmek gibi lif içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; öğün veya ara öğün planınızda yer alabilir. Tokluk hissi ve toplam enerji alımı kişiden kişiye değiştiğinden, ürünü daha doyurucu bir seçenek yerine değil, planınıza uygun biçimde tüketin.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra üzerini kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış yoğurdu tüketmeyin.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt ısıtılarak tariflerde kullanılabilir mi?
Kullanılabilir, ancak ısıtmak yoğurdun dokusunu bozup kesilmesine yol açabilir; çıtır parçalar da yumuşar. Sıcak yulaf veya başka bir tarifte kullanacaksanız yoğurdu ocaktan aldıktan sonra ekleyin.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Her zaman değil; yoğurt ve whey süt kaynaklıdır ve ürün laktoz içerebilir. Laktoz intoleransınız varsa ambalajdaki içindekiler ve laktoz bilgilerini kontrol edin; belirtileriniz şiddetliyse bir sağlık uzmanına danışın.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Biotin
4.65µg · 16% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
192mg · 27% GDV
Kalsiyum
218mg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
5.1µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
263mg · 8% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 159 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt Nedir?
Vanilyalı çıtır whey proteinli yoğurt, yoğurt bazına vanilya aroması, whey proteini ve kıtır parçalar eklenerek hazırlanan, tek başına yenmeye uygun bir süt ürünüdür. Geleneksel bir yöre yemeğinden çok, pratik ara öğün olarak sunulan hazır bir üründür.
Vanilyanın hafif tatlı aroması yoğurdun serin ve yumuşak dokusuyla, çıtır parçalar da bu yumuşaklıkla kontrast oluşturur. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde ara öğünde yiyebilir, yanına taze meyve ekleyebilirsiniz. 100 gramında 12 g protein bulunması protein yönünü öne çıkarır. Daha doyurucu bir kâse için meyveyle; daha sade bir tercih içinse tek başına tüketebilirsiniz.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt ile Karşılaştır
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt Gibi Besinler
Vanilyalı Çıtır Whey Proteinli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.