Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding Kaç Kalori?
Süt proteini içeren, vanilya ve bisküvi aromalı, protein oranı yüksek hazır puding.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding (200 g) 150 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 20 g protein, 3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
150
KCAL / 200G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 52% · Yağ 17%
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 150 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 21 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 188 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak puding, enerji açığı oluşturan bir planın yerine geçmez. Porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyeceklerle nasıl tamamlandığını göz önünde bulundurun.
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding spordan sonra yenir mi?
Evet, antrenmandan sonra yenebilir. Süt proteini, egzersiz sonrası protein alımına katkı sağlar ve ürün açıp yemeye hazırdır. Yanında su içmek ve ihtiyaç duyuyorsanız meyve gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek pratik olabilir.
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding gerçekten bisküvi içerir mi?
Her zaman içermez. “Bisküvi aromalı” ifadesi tadı anlatır; ürünün içinde bisküvi parçaları bulunduğunu garanti etmez. Kıtır parçalar arıyorsanız, içerik listesinde bisküvi veya parça bilgisini kontrol edin.
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding ana öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir ana öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ancak bir öğünde sebze, meyve ve farklı besin gruplarından seçeneklere de yer vermek gerekir.
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding her gün yenir mi?
Evet, beslenmenize uygun olduğu sürece her gün tüketilebilir; ancak bütün ara öğünleri bu ürünle değiştirmek yerine farklı yiyeceklere de yer verin. Böbrek hastalığınız varsa yüksek proteinli ürünleri düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra üzerini kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ürünün ambalajındaki açıldıktan sonra saklama talimatı ile son tüketim uyarıları, üreticiye ve ürüne göre değişebilir.
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ve pürüzsüz dokusu değişebilir. Sütlü pudingler çözülürken su salabileceğinden, en iyi doku için ürünü ambalajında önerildiği şekilde soğuk tüketmek daha uygundur.
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding evde nasıl yapılır?
Evde sütü, süt proteinini veya sade yoğurdu vanilya ve ufalanmış bisküviyle karıştırarak benzer bir tat hazırlayabilirsiniz. Karışımı buzdolabında dinlendirmek koyulaşmasına yardımcı olur; ev yapımı sürümün kıvamı hazır pudingden farklı olabilir.
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding sağlıklı bir ara öğün müdür?
Pratik bir ara öğün olabilir; süt proteini içerir ve hazır tüketilir. Bununla birlikte aromalı hazır bir üründür, dolayısıyla tek başına beslenme çeşitliliği sağlamaz. Günlük beslenmenizde meyve, sebze ve farklı protein kaynaklarına da yer verin.
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding Nedir?
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding, süt proteiniyle hazırlanan, vanilya ve bisküvi tadı taşıyan hazır bir sütlü tatlıdır. Soğuk yenir; Türkiye’de ara öğünde, kahvaltıdan sonra ya da çayın yanında tatlı isteğini gidermek için tercih edilebilir. Kıvamı genellikle kaşıkla yenebilecek kadar yumuşak ve kremamsıdır; tek başına tüketebilir veya üzerine meyve ya da yulaf ekleyebilirsiniz. Protein oranı öne çıkan bu puding, 100 gramda 10 gram protein sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirmek iyi bir seçenektir; daha hafif bir sunum için ekstra tatlandırıcı eklemeden tüketin.
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding ile Karşılaştır
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding Gibi Besinler
Vanilyalı bisküvi aromalı proteinli puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.