Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı badem ezmesi Kaç Kalori?
Tatlı, yoğun badem tadı, vanilya aroması, enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Vanilyalı badem ezmesi (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 5 g protein, 13.2 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı badem ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
13.2g
· 17% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 11% · Yağ 62%
Vanilyalı badem ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 13.2 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Vanilyalı badem ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 118 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 235 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 470 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 120 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı badem ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı badem ezmesi nasıl tüketilir?
Vanilyalı badem ezmesini ekmeğe sürebilir, yulaf lapasına karıştırabilir veya yoğurt ve meyvenin üzerine ekleyebilirsiniz. Tatlılarda kek, kurabiye ve tart dolgusu olarak da kullanılır; yoğun aroması nedeniyle küçük bir miktar bile belirgin lezzet verir.
Vanilyalı badem ezmesi evde nasıl yapılır?
Vanilyalı badem ezmesi evde bademleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar rondodan geçirip vanilya ekleyerek hazırlanabilir. Tarifler tatlandırıcı ve bademin kavrulma durumuna göre değişir; karışım koyu kalırsa rondoyu aralıklarla çalıştırıp kenarları sıyırın.
Vanilyalı badem ezmesi ile marzipan arasındaki fark nedir?
Vanilyalı badem ezmesi ile marzipan aynı ürün değildir. Marzipan genellikle badem ve şekerle yoğrulup şekil verilen bir tatlı hamurudur; badem ezmesinin dokusu ve tatlılığı tarife göre değişir, vanilyalı olanında ayrıca vanilya aroması bulunur.
Vanilyalı badem ezmesi nasıl saklanır?
Vanilyalı badem ezmesini kapağı sıkıca kapanan temiz bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Kavanoza ıslak kaşık sokmayın; açılmış ürün için ambalajdaki saklama talimatını izleyin. Buzdolabında saklamak kıvamını sertleştirebilir.
Vanilyalı badem ezmesi bozulduğu nasıl anlaşılır?
Vanilyalı badem ezmesi kötü veya acılaşmış bir kokuya, belirgin küfe ya da alışılmadık bir görünüme sahipse tüketmeyin. Açılmamış üründe son tüketim tarihini, açılmış üründe ise ambalajın saklama önerisini dikkate alın.
Vanilyalı badem ezmesi tatlılarda nasıl kullanılır?
Vanilyalı badem ezmesini kek ve kurabiye hamuruna karıştırabilir, tartlara dolgu yapabilir veya pişmiş tatlıların üzerine sürebilirsiniz. Hamura eklerken miktarı küçük tutup tadına göre artırın; ezmenin tatlılığı tarifin sonucunu etkileyebilir.
Vanilyalı badem ezmesinin yağı üstüne çıkarsa ne yapılır?
Vanilyalı badem ezmesinin yüzeyinde yağ birikmesi, özellikle badem oranı yüksek ezmelerde doğal bir ayrışma olabilir. Temiz ve kuru bir kaşıkla iyice karıştırın; küf, kötü koku veya acılaşma varsa ürünü kullanmayın.
Vanilyalı badem ezmesi kahvaltıda neyle yenir?
Vanilyalı badem ezmesi kahvaltıda ekmek, yulaf lapası, muz ve elma dilimleriyle yenebilir. Meyvenin doğal tatlılığı vanilya aromasına uyum sağlar; ezmeyi ekmeğe ince sürmek veya yulafa karıştırmak kullanımı kolaylaştırır.
Vanilyalı badem ezmesi badem ezmesi yerine tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, vanilyalı badem ezmesi birçok tarifte sade badem ezmesi yerine kullanılabilir; ancak vanilya aroması ve ürünün tatlılığı son tadı değiştirir. Tarifte ayrıca şeker veya vanilya varsa miktarını buna göre azaltın.
Vanilyalı badem ezmesi kilo aldırır mı?
Vanilyalı badem ezmesi enerji yoğun bir besindir; sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Kilo üzerindeki etkisi toplam beslenme düzeniyle ilgilidir; ekmeğe ince sürmek veya tatlı tarifinde ölçülü kullanmak porsiyonu yönetmeye yardımcı olur.
Vanilyalı badem ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
5.6mg · 37% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Manganez
0.68mg · 30% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Magnezyum
56mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Vanilyalı badem ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı badem ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı badem ezmesi Nedir?
Vanilyalı badem ezmesi, bademlerin öğütülüp ezilmesiyle hazırlanan ve vanilyayla tatlandırılan ya da aromalandırılan yoğun kıvamlı bir üründür. Bademin yağlı, tatlımsı lezzeti vanilyanın kokusuyla birleşir; içeriğindeki tatlandırıcı miktarı ürüne göre değişebilir, bu yüzden etiketi kontrol etmek iyi olur.
Kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırarak tüketebilirsiniz; meyve dilimleriyle ara öğün olarak da yakışır. Tatlılarda dolgu veya sos olarak kullanılması da yaygındır. Bademden gelen yağ ve lifin yanı sıra enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 470 kcal içerir. Tadı belirgin olduğu için az miktarı bile yeterli olabilir; daha hafif bir kullanım için sade yoğurtla karıştırın.
Vanilyalı badem ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı badem ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı badem ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı badem ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı badem ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.24g
Omega 6:3 oranı 312:1
İdeal 4:1 üzerinde (312:1).
Vanilyalı badem ezmesi ile Karşılaştır
Vanilyalı badem ezmesi Gibi Besinler
Vanilyalı badem ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.