EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir arada duran uzun, ince ve koyu kahverengi vanilya çubuklarının hafif kıvrımlı, buruşuk kabukları ışığı yansıtır; biri yarılmış ve içindeki sık dizili minicik siyah tohumlar görünür.
●Düşük GI

Vanilya Çubuğu Kaç Kalori?

Doğal aroma, antioksidan, düşük kalorili

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

288kcal

GI

5düşük

POTASYUM · 100 G

148mg

LİF · 100 G

0.7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Vanilya Çubuğu (5 g) 14 kaloridir. 100 gramında 288 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Vanilya Çubuğu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 5 g

14

KCAL / 5G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Vanilya Çubuğu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (5 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori14 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum0.45 mg0%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Vanilya Çubuğu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)5 g14 kcal
1 çay kaşığı (rendelenmiş)2 g6 kcal
1 adet (küçük)3 g9 kcal
1 adet (ince)4 g12 kcal
1 yemek kaşığı (doğranmış)6 g17 kcal
1 adet (kalın)7 g20 kcal
1 adet (büyük)8 g23 kcal
2 adet (iki katı)10 g29 kcal
1 paket (kocaman)15 g43 kcal
100 g100 g288 kcal

Değerler, 100 gramdaki 288 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Vanilya Çubuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Vanilya çubuğu nedir?

Vanilya çubuğu, vanilya orkidesinin fermente edilip kurutulmuş meyvesidir. İçindeki küçük siyah tohumlar ve çubuğun kendisi tatlılara yoğun, karakteristik bir aroma vermek için kullanılır.

Vanilya çubuğu nasıl kullanılır?

Vanilya çubuğunu uzunlamasına kesin, içindeki tohumları bıçağın tersiyle sıyırıp tarifinize ekleyin. Aroma çubuğun içinde de bulunduğu için süt, krema veya şerbeti çubukla birlikte ısıtıp sonra çıkarabilirsiniz.

Vanilya çubuğunun içindeki tohumlar nasıl çıkarılır?

Vanilya çubuğunun tohumlarını çıkarmak için çubuğu kesme tahtasına yatırıp ucundan ucuna keskin bir bıçakla yarın. Çubuğu açın ve bıçağın kör tarafıyla tohumları iç yüzeyinden sıyırın.

Vanilya çubuğu yerine vanilya özütü kullanılır mı?

Evet, vanilya çubuğu yerine vanilya özütü kullanabilirsiniz. Özütü genellikle tarifteki sıvı malzemelere ekleyin; aroma gücü ürüne göre değiştiğinden miktarı tarifin istediği vanilya yoğunluğuna göre ayarlayın.

Vanilya çubuğu neden pahalıdır?

Vanilya çubuğu, yetiştirilmesi ve hazırlanması emek isteyen bir üründür. Çiçeklerin tozlaşması, meyvelerin olgunlaşması ve çubukların aroma kazanması uzun zaman alır; bu zahmetli süreç fiyatını yükseltir.

Vanilya çubuğu nasıl saklanır?

Vanilya çubuğunu hava almayan bir kapta, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Buzdolabı çubuğu kurutup aroma kalitesini düşürebilir; zamanla sertleşirse tarifte kullanmadan önce kısa süre ılık sıvıda bekletin.

Vanilya çubuğunun içi kullanıldıktan sonra çubuk atılır mı?

Hayır, içindeki tohumlar çıkarıldıktan sonra vanilya çubuğu hâlâ aroma verir. Süt veya şekerin içinde bekletip vanilyalı şeker ya da aromalı süt hazırlayabilir, ardından çubuğu çıkarıp kurutabilirsiniz.

Vanilya çubuğu ile vanilin arasındaki fark nedir?

Vanilya çubuğu, vanilya bitkisinden elde edilen bütün bir meyvedir; vanilin ise vanilya aromasının temel bileşeninin adıdır. Vanilin aroması sentetik olarak da üretilebilir ve gerçek çubuğun daha katmanlı kokusunu her zaman vermez.

Vanilya çubuğunun tohumları yenir mi?

Evet, vanilya çubuğunun içindeki tohumlar yenebilir ve tatlılarda doğrudan kullanılır. Çubuğun kendisi ise lifli ve sert olduğu için genellikle yenmez; aroma vermesi için pişirme sırasında kullanılıp çıkarılır.

Vanilya çubuğunun bozulduğunu nasıl anlarsınız?

Vanilya çubuğunda tüylü, renkli küf görürseniz kullanmayın. Kuruyup sertleşmiş olması tek başına bozulduğu anlamına gelmez; ancak esnekliğini ve kokusunu kaybetmiş çubuk daha az aroma verir.

Vanilya Çubuğu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0mg · 0% GDV

E Vitamini

0.01mg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

B3

0.01mg · 0% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

7.4mg · 0% GDV

Magnezyum

0.3mg · 0% GDV

Fosfor

0.5mg · 0% GDV

Kalsiyum

0.6mg · 0% GDV

Sodyum

0.45mg · 0% GDV

Vanilya Çubuğu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

5
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Vanilya Çubuğu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (5 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:

🚶

3dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

2dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Vanilya Çubuğu Nedir?

Vanilya çubuğu, tropik vanilya orkidesinin olgunlaşmış ve kurutulup kürlenmiş meyvesidir; içindeki küçük siyah tohumlar ve çubuğun kendisi tatlılara koku verir. Vanilya özütü ve vanilinle aynı ürün değildir: çubuk, daha katmanlı ve doğal bir aroma sağlar.

Kokusu tatlı, çiçeksi ve hafif baharatlıdır; Türkiye’de sütlaç, muhallebi, kek ve dondurmada kullanılır. Çubuğu boydan boya yarıp tohumlarını kazıyabilir, kabuğunu süt ya da kremada bekleterek aromasını aktarabilirsiniz. Yoğun aroması nedeniyle az miktarı yeter; şekeri azaltmak istediğiniz tariflerde de tatlılık hissini destekleyebilir.

Vanilya Çubuğu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

15/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Vanilya Çubuğu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Vanilya Çubuğu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Vanilya Çubuğu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Vanilya Çubuğu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Vanilya Çubuğu ile Karşılaştır

🌱vs🌰
Vanilya Çubuğu vs Tarçın100 g'da 41 kalori fazla
→
🌱vs🌿
Vanilya Çubuğu vs Sumak100 g'da 188 kalori fazla
→
🌱vs🌶️
Vanilya Çubuğu vs Karabiber100 g'da 33 kalori fazla
→
🌱vs🧂
Vanilya Çubuğu vs Karışık Baharat100 g'da 32 kalori az
→

Vanilya Çubuğu Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Vanilya Çubuğu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.