Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Doğal aroma, antioksidan, düşük kalorili
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Vanilya Çubuğu (5 g) 14 kaloridir. 100 gramında 288 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 5 g
14
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.45 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 5 g | 14 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 2 g | 6 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 9 kcal |
| 1 adet (ince) | 4 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 6 g | 17 kcal |
| 1 adet (kalın) | 7 g | 20 kcal |
| 1 adet (büyük) | 8 g | 23 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 10 g | 29 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 15 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 288 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 288 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilya çubuğu, vanilya orkidesinin fermente edilip kurutulmuş meyvesidir. İçindeki küçük siyah tohumlar ve çubuğun kendisi tatlılara yoğun, karakteristik bir aroma vermek için kullanılır.
Vanilya çubuğunu uzunlamasına kesin, içindeki tohumları bıçağın tersiyle sıyırıp tarifinize ekleyin. Aroma çubuğun içinde de bulunduğu için süt, krema veya şerbeti çubukla birlikte ısıtıp sonra çıkarabilirsiniz.
Vanilya çubuğunun tohumlarını çıkarmak için çubuğu kesme tahtasına yatırıp ucundan ucuna keskin bir bıçakla yarın. Çubuğu açın ve bıçağın kör tarafıyla tohumları iç yüzeyinden sıyırın.
Evet, vanilya çubuğu yerine vanilya özütü kullanabilirsiniz. Özütü genellikle tarifteki sıvı malzemelere ekleyin; aroma gücü ürüne göre değiştiğinden miktarı tarifin istediği vanilya yoğunluğuna göre ayarlayın.
Vanilya çubuğu, yetiştirilmesi ve hazırlanması emek isteyen bir üründür. Çiçeklerin tozlaşması, meyvelerin olgunlaşması ve çubukların aroma kazanması uzun zaman alır; bu zahmetli süreç fiyatını yükseltir.
Vanilya çubuğunu hava almayan bir kapta, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Buzdolabı çubuğu kurutup aroma kalitesini düşürebilir; zamanla sertleşirse tarifte kullanmadan önce kısa süre ılık sıvıda bekletin.
Hayır, içindeki tohumlar çıkarıldıktan sonra vanilya çubuğu hâlâ aroma verir. Süt veya şekerin içinde bekletip vanilyalı şeker ya da aromalı süt hazırlayabilir, ardından çubuğu çıkarıp kurutabilirsiniz.
Vanilya çubuğu, vanilya bitkisinden elde edilen bütün bir meyvedir; vanilin ise vanilya aromasının temel bileşeninin adıdır. Vanilin aroması sentetik olarak da üretilebilir ve gerçek çubuğun daha katmanlı kokusunu her zaman vermez.
Evet, vanilya çubuğunun içindeki tohumlar yenebilir ve tatlılarda doğrudan kullanılır. Çubuğun kendisi ise lifli ve sert olduğu için genellikle yenmez; aroma vermesi için pişirme sırasında kullanılıp çıkarılır.
Vanilya çubuğunda tüylü, renkli küf görürseniz kullanmayın. Kuruyup sertleşmiş olması tek başına bozulduğu anlamına gelmez; ancak esnekliğini ve kokusunu kaybetmiş çubuk daha az aroma verir.
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
7.4mg · 0% GDV
Magnezyum
0.3mg · 0% GDV
Fosfor
0.5mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.6mg · 0% GDV
Sodyum
0.45mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (5 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilya çubuğu, tropik vanilya orkidesinin olgunlaşmış ve kurutulup kürlenmiş meyvesidir; içindeki küçük siyah tohumlar ve çubuğun kendisi tatlılara koku verir. Vanilya özütü ve vanilinle aynı ürün değildir: çubuk, daha katmanlı ve doğal bir aroma sağlar.
Kokusu tatlı, çiçeksi ve hafif baharatlıdır; Türkiye’de sütlaç, muhallebi, kek ve dondurmada kullanılır. Çubuğu boydan boya yarıp tohumlarını kazıyabilir, kabuğunu süt ya da kremada bekleterek aromasını aktarabilirsiniz. Yoğun aroması nedeniyle az miktarı yeter; şekeri azaltmak istediğiniz tariflerde de tatlılık hissini destekleyebilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.