Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilya Aromalı Protein Sütü Kaç Kalori?
Vanilya Aromalı Protein Sütü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilya Aromalı Protein Sütü (250 g) 150 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 16.3 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilya Aromalı Protein Sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
150
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
16.3g
· 33% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 47% · Yağ 20%
Vanilya Aromalı Protein Sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 16.3 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilya Aromalı Protein Sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 108 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 198 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 198 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 198 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilya Aromalı Protein Sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilya aromalı protein sütü nedir?
Vanilya aromalı protein sütü, süt bazlı ve vanilya aroması eklenmiş, protein içeriği artırılmış hazır bir içecektir. Soğuk olarak içebilir veya kahvaltı ve ara öğünlerde kullanabilirsiniz.
Vanilya aromalı protein sütü normal sütten nasıl farklıdır?
Vanilya aromalı protein sütü, normal süte kıyasla daha fazla protein sağlayacak şekilde hazırlanır ve vanilya aroması taşır. Ürünler arasındaki şeker ve diğer içerik farkları markaya göre değişir.
Vanilya aromalı protein sütü spor sonrası içilir mi?
Evet, vanilya aromalı protein sütünü spor sonrasında içebilirsiniz. Pratik bir protein kaynağıdır; yanında meyve veya başka bir yiyecek tüketmek toparlanma öğününü daha doyurucu hâle getirebilir.
Vanilya aromalı protein sütü tok tutar mı?
Evet, vanilya aromalı protein sütü protein içerdiği için tek başına şekerli bir içeceğe kıyasla daha uzun süre tok tutabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yulaf veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Vanilya aromalı protein sütü kilo vermeye yardımcı olur mu?
Vanilya aromalı protein sütü tek başına kilo verdirmez; öğün veya ara öğünde protein sağlayan pratik bir seçenek olabilir. Şeker eklenmiş ürünler günlük enerji alımınızı artırabileceğinden, satın alırken içindekiler bilgisini inceleyin.
Vanilya aromalı protein sütü protein tozu yerine geçer mi?
Vanilya aromalı protein sütü, içime hazır olduğu için protein tozuna pratik bir alternatiftir; ancak her porsiyondaki protein miktarı ve kullanım amacı aynı değildir. Tariflerde protein tozunun yerini bire bir tutmayabilir.
Vanilya aromalı protein sütü kahvaltıda içilir mi?
Evet, vanilya aromalı protein sütünü kahvaltıda içebilirsiniz. Tek başına hafif kalıyorsa yanında tam tahıllı ekmek, yulaf veya yumurta gibi yiyeceklerle daha dengeli ve doyurucu bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Vanilya aromalı protein sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vanilya aromalı protein sütünü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı biçimde saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa veya koku ve görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Vanilya aromalı protein sütü kahveye eklenir mi?
Evet, vanilya aromalı protein sütünü kahveye ekleyebilirsiniz; içeceğe sütlü bir doku ve vanilya tadı verir. Kesilme veya topaklanma riskini azaltmak için önce az miktarda kahveyle karıştırıp ardından kalanını ekleyin.
Vanilya aromalı protein sütünde ilave şeker bulunur mu?
Vanilya aromalı protein sütünde ilave şeker bulunup bulunmadığı markanın tarifine bağlıdır. Vanilya aroması tek başına şeker eklendiğini göstermez; bunu anlamak için ambalajdaki içerik listesinde şeker ve tatlandırıcı adlarını kontrol edin.
Vanilya Aromalı Protein Sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Vanilya Aromalı Protein Sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilya Aromalı Protein Sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilya Aromalı Protein Sütü Nedir?
Vanilya Aromalı Protein Sütü, vanilya tadı verilmiş ve protein içeriği öne çıkarılan bir süt içeceğidir. Soğuk içildiğinde vanilyanın tatlı, yumuşak aroması belirginleşir; kıvamı da genellikle sade süte yakındır. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da öğün aralarında pratik bir içecek olarak tercih edilebilir. Kahvaltılık gevreklerin üzerine dökebilir veya tek başına soğuk servis edebilirsiniz.
Protein sağlarken karbonhidrat da içerir; lif içermez ve yağ miktarı görece düşüktür. 100 gramında 6,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için yanında meyveyle tüketebilir, tatlılığı artırmamak adına şeker eklemeden içebilirsiniz.
Vanilya Aromalı Protein Sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilya Aromalı Protein Sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilya Aromalı Protein Sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilya Aromalı Protein Sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilya Aromalı Protein Sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilya Aromalı Protein Sütü ile Karşılaştır
Vanilya Aromalı Protein Sütü Gibi Besinler
Vanilya Aromalı Protein Sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.