EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Van köy peyniri Kaç Kalori?

Geleneksel olarak koyun, keçi veya inek sütünden yapılan, tuzlu ve yoğun aromalı Van yöresi peyniri.

KALORİ · 100 G

350kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

80mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Van köy peyniri (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 8.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Van köy peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

105

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 25% · Yağ 72%

Van köy peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori105 kcal
Yağ8.4 g11%
Doymuş yağ5.4 g27%
Trans yağ0.24 g
Sodyum360 mg16%
Karbonhidrat0.8 g0%
Lif0 g0%
Protein6.5 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Van köy peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g105 kcal
1 çay kaşığı (ince)10 g35 kcal
1 yemek kaşığı (ince)15 g53 kcal
1 dilim (ince)20 g70 kcal
1 ons (orta)28 g98 kcal
1 dilim (orta)30 g105 kcal
1 adet (büyük)40 g140 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g210 kcal
1 porsiyon (çok büyük)90 g315 kcal
100 g100 g350 kcal

Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Van köy peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Van köy peyniri nedir?

Van köy peyniri, Van yöresinde koyun, keçi veya inek sütünden yapılabilen, tuzlu ve aromalı geleneksel bir peynirdir. Üretim yöntemi ve dokusu köyden köye değişebilir; bu nedenle tek bir standart çeşidi yoktur.

Van köy peyniri nasıl yapılır?

Van köy peyniri genellikle süt pıhtılaştırılıp süzülerek ve tuzlanarak hazırlanır. Sütün türü, pıhtının nasıl işlendiği ve peynirin ne kadar dinlendirildiği üreticiye göre değişir; her Van köy peyniri aynı yöntemle yapılmaz.

Van köy peyniri ile Van otlu peyniri arasındaki fark nedir?

Van köy peyniri her zaman ot içermez; Van otlu peyniri ise adından da anlaşılacağı gibi çeşitli yöresel otlarla hazırlanır. İkisi de Van’la özdeşleşen peynirlerdir, ancak kullanılan malzemeleri ve aromaları farklıdır.

Van köy peyniri nasıl yenir?

Van köy peyniri en çok kahvaltıda ekmek, domates ve salatalıkla yenir. Tuzlu tadı nedeniyle yanında tuzsuz yiyecekler tercih edilebilir; ayrıca börek ve gözleme gibi hamur işlerinin iç harcında da kullanılabilir.

Van köy peyniri neden bu kadar tuzludur?

Van köy peyniri, lezzet vermek ve geleneksel üretimde peyniri korumaya yardımcı olmak için tuzlanabilir. Tuz miktarı üreticiye ve saklama biçimine göre değişir; tadı size çok tuzlu gelirse kısa süre suda bekletip deneyebilirsiniz.

Van köy peynirinin tuzu nasıl azaltılır?

Van köy peynirinin tuzunu azaltmak için küçük bir parçasını kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakın. Uzun süre suda bırakmak peynirin dokusunu ve aromasını zayıflatabilir; suyu gerektiğinde değiştirmek de tuzun uzaklaşmasına yardımcı olur.

Van köy peyniri buzdolabında nasıl saklanır?

Van köy peynirini buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın. Salamura içinde satıldıysa kendi salamurasında tutmak kurumasını önlemeye yardımcı olur; ambalaj üzerindeki saklama talimatlarını izleyin ve kötü koku ya da küf fark ederseniz tüketmeyin.

Van köy peyniri börek veya gözlemede kullanılır mı?

Evet, Van köy peyniri börek ve gözleme iç harcında kullanılabilir. Tuzlu tadı pişirme sırasında da belirgin kalacağından, harca tuz eklemeden önce peynirin tuzunu tadın; isterseniz daha yumuşak bir iç için başka bir peynirle karıştırın.

Van köy peyniri pişince erir mi?

Van köy peynirinin erimesi yapımına ve olgunlaşmasına bağlıdır; bazı çeşitler yumuşarken bazıları şeklini daha iyi korur. Sıcak yemeğe eklemeden önce az miktarda deneyin; börek ve gözleme gibi tariflerde ufalayarak kullanmak genellikle pratiktir.

Van köy peyniri dondurulur mu?

Van köy peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru hale gelebilir. Büyük bir parçayı dondurmak yerine kullanacağınız miktarlara ayırıp hava almayan biçimde paketleyin; çözdürdükten sonra pişen tariflerde değerlendirmek daha uygundur.

Van köy peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

A Vitamini

72µg · 8% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

195mg · 20% GDV

Fosfor

135mg · 19% GDV

Sodyum

360mg · 16% GDV

Çinko

0.96mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

24mg · 1% GDV

Van köy peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Van köy peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:

🚶

26dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Van köy peyniri Nedir?

Van köy peyniri, Van yöresinde koyun, keçi ya da inek sütünden yapılan geleneksel bir peynirdir. Tuzlu ve belirgin aromalıdır; yapısı ve lezzeti üreticiye, süte ve yapım biçimine göre değişebilir. Kahvaltı sofrasında dilimleyip ekmek, domates ve zeytinle sunabilir, yanında çay içebilirsiniz. Tuzlu tadı diğer kahvaltılıkların önüne geçmesin diye küçük porsiyonlarla servis etmek iyi olur.

Protein ve yağ içeriğiyle doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 21,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için peyniri bol taze sebzeyle eşleştirin ve ek tuz kullanmadan hazırlayın. Kahvaltının yanı sıra peynir tabağına da yakışır.

Van köy peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Van köy peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Van köy peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Van köy peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Van köy peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Van köy peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Van köy peyniri vs Cacık100 g'da 290 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Van köy peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 52 kalori az
→
🧀vs🧀
Van köy peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 20 kalori az
→
🧀vs🥛
Van köy peyniri vs Süt100 g'da 286 kalori fazla
→

Van köy peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Van köy peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.