EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeyinde uzun, ince kemikli but parçaları ve yumuşak et lokmaları görünen açık kahverengi bir çorba, üzerine doğranmış yeşil otlar serpilmiş.
●Düşük GI

Uzun bacak çorbası Kaç Kalori?

Kemik ve et bazlı, doyurucu çorba

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

68kcal

GI

18düşük

POTASYUM · 100 G

140mg

LİF · 100 G

0.2g

Kısa cevap

1 şişe (orta) Uzun bacak çorbası (250 g) 170 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 15.5 g protein, 9.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Uzun bacak çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g

170

KCAL / 250G

Karbonhidrat

5.3g

· 2% GDV

Protein

15.5g

· 31% GDV

Yağ

9.5g

· 12% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 37% · Yağ 50%

Uzun bacak çorbası besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori170 kcal
Yağ9.5 g12%
Doymuş yağ3.25 g16%
Trans yağ0.13 g
Sodyum800 mg35%
Karbonhidrat5.3 g2%
Lif0.5 g2%
Protein15.5 g31%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe Uzun bacak çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 şişe (orta)250 g170 kcal
100 g100 g68 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g122 kcal
1 su bardağı (orta)250 g170 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g238 kcal
1 şişe (büyük)500 g340 kcal

Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Uzun bacak çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Uzun bacak çorbası nedir?

Uzun bacak çorbası, et ve kemik temelinde hazırlanan doyurucu bir çorbadır. Adı her yerde aynı, standart bir tarifi tanımlamayabilir; kullanılan et, kemik ve baharatlar tarife göre değişebilir.

Uzun bacak çorbası hangi et ve kemiklerle yapılır?

Uzun bacak çorbası et ve kemikle hazırlanır; tek bir zorunlu et kesimi yoktur. Ev tariflerinde etli, kemikli parçalar tercih edilir; kemikler pişerken suya lezzet ve gövde verir.

Uzun bacak çorbası nasıl yapılır?

Uzun bacak çorbası, et ve kemik suya konup yumuşayana ve suyu lezzetlenene kadar pişirilerek yapılır. Soğan ve baharat gibi eklemeler tarife bağlıdır; adla ilişkilendirilen tek bir standart tarif bulunmaz.

Uzun bacak çorbası ile kelle paça çorbası aynı mı?

Hayır, uzun bacak çorbası kelle paça ile aynı adlandırılmış yemek değildir. Kelle paça genellikle baş veya ayak gibi belirli sakatat parçalarıyla anılır; uzun bacak çorbası ise et ve kemik temelli bir çorba olarak tanımlanır.

Uzun bacak çorbası nasıl servis edilir?

Uzun bacak çorbası sıcak servis edilir; tek başına veya yanında ekmekle öğün olarak içilebilir. Sarımsak, limon ya da baharat eklemek isteyenler bunları servis sırasında kullanabilir; bunlar zorunlu malzemeler değildir.

Uzun bacak çorbası iftarda içilir mi?

Evet, uzun bacak çorbası iftarda sıcak bir başlangıç veya öğünün parçası olarak içilebilir. Etli ve kemikli yapısı onu doyurucu kılar; iftar sofrasında yanında hafif bir yemekle sunmak mümkündür.

Uzun bacak çorbası yemeklerde et suyu yerine kullanılır mı?

Evet, uzun bacak çorbası başka yemeklerde et suyu gibi kullanılabilir. Çorbanın kendi baharatı ve tuzu yemeğin tadını etkileyebileceğinden, yemeğe ilave tuz ve çeşniyi en son ayarlayın.

Uzun bacak çorbası buzdolabında ne kadar saklanır?

Uzun bacak çorbası, piştikten sonra bekletilmeden buzdolabına kaldırılırsa kapalı bir kapta yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. Büyük bir tencerede yavaşça soğumasını beklemek yerine küçük kaplara bölmek daha güvenlidir.

Uzun bacak çorbası dondurulur mu?

Evet, uzun bacak çorbası dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek öğünlük kaplara aktarın ve çözündürülmüş çorbayı yeniden dondurmayın; servis etmeden önce her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın.

Uzun bacak çorbası en iyi nasıl ısıtılır?

Uzun bacak çorbasını tencerede kısık-orta ateşte, ara sıra karıştırarak ısıtın. Bir kez ısıtacağınız miktarı ayırın; tekrar tekrar ısıtıp soğutmak hem lezzeti hem de güvenli saklamayı olumsuz etkileyebilir.

Uzun bacak çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

B3

4mg · 25% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

B5

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

800mg · 35% GDV

Selenyum

17µg · 31% GDV

Çinko

2.75mg · 25% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Potasyum ⭐

350mg · 10% GDV

Uzun bacak çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

18
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Uzun bacak çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (orta) (250 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Uzun bacak çorbası Nedir?

Uzun bacak çorbası, et ve kemiklerin suya lezzetini vermesi için pişirildiği, doyurucu bir et suyu çorbasıdır. Belirli bir yöreye ait olduğunu söylemek için elimizde yeterli bilgi yok; tarifler kullanılan etin ve kemiklerin türüne göre değişebilir.

Sıcak servis edildiğinde et suyu ağırlıklı, tok tutan bir öğün ya da başlangıç olarak tercih edilebilir. Türkiye’de yanına limon, karabiber ve taze ekmek yakışır; daha hafif bir sofra için ekmeği ve ekstra yağı ölçülü tutabilirsiniz. Protein sağlar, ancak tek başına dengeli bir öğün olması için yanında sebze de sunabilirsiniz.

Uzun bacak çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Uzun bacak çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Uzun bacak çorbası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Uzun bacak çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Uzun bacak çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).

Uzun bacak çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🥩
Uzun bacak çorbası vs Dana Kıyma100 g'da 182 kalori az
→
🍲vs🍢
Uzun bacak çorbası vs Tavuk Şiş100 g'da 72 kalori az
→
🍲vs🥩
Uzun bacak çorbası vs Kuzu Kavurma100 g'da 162 kalori az
→
🍲vs🍗
Uzun bacak çorbası vs Hindi Füme100 g'da 42 kalori az
→

Uzun bacak çorbası Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Uzun bacak çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.