EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık kahverengi, hafif pütürlü yüzeylerinde koyu renkli kuru üzümler görünen bisküviler, bir tabakta küçük bir yığın hâlinde duruyor.
Greta· tüm ürünler

Üzümlü Greta bisküvi Kaç Kalori?

Üzümlü, tatlı bisküvi

KALORİ · 100 G

435kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

2.8g

Kısa cevap

3 adet (orta) Üzümlü Greta bisküvi (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Üzümlü Greta bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g

131

KCAL / 30G

Karbonhidrat

21.6g

· 8% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 6% · Yağ 29%

Üzümlü Greta bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori131 kcal
Yağ4.2 g5%
Doymuş yağ1.56 g8%
Trans yağ0.02 g
Sodyum96 mg4%
Karbonhidrat21.6 g8%
Lif0.8 g3%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet Üzümlü Greta bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
3 adet (orta)30 g131 kcal
1 adet (küçük)10 g44 kcal
2 adet (orta)20 g87 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g109 kcal
1 porsiyon (orta)40 g174 kcal
5 adet (büyük)50 g218 kcal
8 adet (çok büyük)80 g348 kcal
100 g100 g435 kcal
1 paket (mini)100 g435 kcal

Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Üzümlü Greta bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Üzümlü Greta bisküvisi çayın yanında yenir mi?

Evet, Üzümlü Greta bisküvisi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve kuru yapısı çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya süt tercih edebilirsiniz.

Üzümlü Greta bisküvisinin içinde ne var?

Üzümlü Greta bisküvisi, kuru üzümlü tatlı bir bisküvidir. Bisküvi hamurunda genellikle un, şeker ve yağ bulunur; ürünün tarifi ve kullanılan malzemeler üreticiye göre değişebilir.

Üzümlü Greta bisküvisi sade bisküviden nasıl farklıdır?

Üzümlü Greta bisküvisi hamurundaki kuru üzüm parçalarıyla daha meyvemsi ve tatlı bir lezzet sunar. Sade bisküvide üzüm bulunmadığından, tat ve doku bakımından daha nötr bir atıştırmalıktır.

Üzümlü Greta bisküvisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Üzümlü Greta bisküvisini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta, serin ve güneş görmeyen yerde saklayın. Nem, bisküvinin gevrekliğini azaltır; bu nedenle açık paketi tezgâhta bırakmayın.

Üzümlü Greta bisküvisi kahvaltıda yenir mi?

Evet, Üzümlü Greta bisküvisi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edin.

Üzümlü Greta bisküvisi tatlı yapımında kullanılabilir mi?

Evet, Üzümlü Greta bisküvisini ufalayıp taban veya kırıntı malzemesi olarak kullanabilirsiniz. İçindeki kuru üzüm parçaları dokuyu değiştirir ve tatlıya ek tatlılık verir; tarifteki şekeri buna göre azaltın.

Üzümlü Greta bisküvisi bayatlarsa nasıl değerlendirilir?

Üzümlü Greta bisküvisi yumuşadıysa ufalayıp yoğurt, muhallebi veya meyveli tatlıların üzerine ekleyebilirsiniz. Küflenmiş, kötü kokan ya da ambalajı zarar görmüş bisküviyi ise tüketmeyin.

Üzümlü Greta bisküvisi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?

Evet, Üzümlü Greta bisküvisi çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir. Tatlı bisküviyi günlük temel atıştırmalık yerine kullanmayın; yanında süt veya yoğurt sunarak ara öğünü daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.

Üzümlü Greta bisküvisi diyabeti olanlar için uygun mu?

Üzümlü Greta bisküvisi diyabeti olanlar için sınırsız tüketilebilecek bir seçenek değildir; un ve şeker içeren tatlı bir bisküvidir. Kan şekeri yönetimine göre porsiyonu belirlemek için diyetisyeninizin önerisini izleyin.

Üzümlü Greta bisküvisi kilo aldırır mı?

Üzümlü Greta bisküvisi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup sürekli atıştırmak yerine planlı bir ara öğünde tüketin.

Üzümlü Greta bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.07mg · 6% GDV

B3

0.63mg · 4% GDV

Biotin

0.9µg · 3% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.14mg · 6% GDV

Selenyum

2.4µg · 4% GDV

Sodyum

96mg · 4% GDV

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

54mg · 2% GDV

Üzümlü Greta bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14.7
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Üzümlü Greta bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Üzümlü Greta bisküvi Nedir?

Üzümlü Greta bisküvisi, içine kuru üzüm katılmış tatlı bir bisküvidir; kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilir. Kuru üzümler hamura hafif meyvemsi bir tat ve küçük, yumuşak lokmalar ekler; bisküvinin dokusu ise gevrek ve kıtırdır.

Türkiye’de çay saatinde çayın yanına koyabilir, işe veya okula götürebilirsiniz. Tatlı ve karbonhidrat ağırlıklı olduğu için kısa bir atıştırmalık olarak doyurucu olabilir; 100 gramında 435 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi sade yoğurtla ya da bir avuç kuruyemişle birlikte tüketin.

Üzümlü Greta bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Üzümlü Greta bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Üzümlü Greta bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Üzümlü Greta bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Üzümlü Greta bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.56g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.23g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.87g

⚖️

Omega 6:3 oranı 84:1

İdeal 4:1 üzerinde (84:1).

Üzümlü Greta bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Üzümlü Greta bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 417 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Üzümlü Greta bisküvi vs Tantuni100 g'da 225 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Üzümlü Greta bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 240 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Üzümlü Greta bisküvi vs Protein Bar100 g'da 85 kalori fazla
→

Üzümlü Greta bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Üzümlü Greta bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.