Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Üzümlü, tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 adet (orta) Üzümlü Greta bisküvi (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
131
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 6% · Yağ 29%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 44 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 87 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 174 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 218 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 348 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, Üzümlü Greta bisküvisi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve kuru yapısı çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya süt tercih edebilirsiniz.
Üzümlü Greta bisküvisi, kuru üzümlü tatlı bir bisküvidir. Bisküvi hamurunda genellikle un, şeker ve yağ bulunur; ürünün tarifi ve kullanılan malzemeler üreticiye göre değişebilir.
Üzümlü Greta bisküvisi hamurundaki kuru üzüm parçalarıyla daha meyvemsi ve tatlı bir lezzet sunar. Sade bisküvide üzüm bulunmadığından, tat ve doku bakımından daha nötr bir atıştırmalıktır.
Üzümlü Greta bisküvisini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta, serin ve güneş görmeyen yerde saklayın. Nem, bisküvinin gevrekliğini azaltır; bu nedenle açık paketi tezgâhta bırakmayın.
Evet, Üzümlü Greta bisküvisi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Evet, Üzümlü Greta bisküvisini ufalayıp taban veya kırıntı malzemesi olarak kullanabilirsiniz. İçindeki kuru üzüm parçaları dokuyu değiştirir ve tatlıya ek tatlılık verir; tarifteki şekeri buna göre azaltın.
Üzümlü Greta bisküvisi yumuşadıysa ufalayıp yoğurt, muhallebi veya meyveli tatlıların üzerine ekleyebilirsiniz. Küflenmiş, kötü kokan ya da ambalajı zarar görmüş bisküviyi ise tüketmeyin.
Evet, Üzümlü Greta bisküvisi çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir. Tatlı bisküviyi günlük temel atıştırmalık yerine kullanmayın; yanında süt veya yoğurt sunarak ara öğünü daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Üzümlü Greta bisküvisi diyabeti olanlar için sınırsız tüketilebilecek bir seçenek değildir; un ve şeker içeren tatlı bir bisküvidir. Kan şekeri yönetimine göre porsiyonu belirlemek için diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Üzümlü Greta bisküvisi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup sürekli atıştırmak yerine planlı bir ara öğünde tüketin.
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 adet (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Üzümlü Greta bisküvisi, içine kuru üzüm katılmış tatlı bir bisküvidir; kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilir. Kuru üzümler hamura hafif meyvemsi bir tat ve küçük, yumuşak lokmalar ekler; bisküvinin dokusu ise gevrek ve kıtırdır.
Türkiye’de çay saatinde çayın yanına koyabilir, işe veya okula götürebilirsiniz. Tatlı ve karbonhidrat ağırlıklı olduğu için kısa bir atıştırmalık olarak doyurucu olabilir; 100 gramında 435 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi sade yoğurtla ya da bir avuç kuruyemişle birlikte tüketin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.87g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.