100 g Üzüm domates 18 kaloridir. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 14 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Üzüm domates Nedir?

Üzüm domates, küçük ve oval biçimli, genellikle parlak kırmızı kabuklu bir domates çeşididir. Adını üzüm tanesini andıran şekli ve salkım hâlinde yetişebilmesinden alır; sofralık domates gibi taze tüketilir.

Tatlı, sulu ve ince kabuklu olduğu için Türkiye’de kahvaltıda, salatalarda ya da çayın yanında atıştırmalık olarak sıkça tercih edilir. Şişe geçirip ızgarada pişirebilir, fırın sebzelerine veya makarnaya da ekleyebilirsiniz. Kalorisi düşük, C vitamini içeren bu domates, hafif öğünlere renk ve ferahlık katar. Daha doyurucu bir ara öğün için peynir veya birkaç zeytinle birlikte servis edin.

Üzüm domates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.9g

· 1% GDV

Protein

0.9g

· 2% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 17% · Yağ 9%

Üzüm domates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

14mg · 16% GDV

K Vitamini

7.9µg · 7% GDV

A Vitamini

42µg · 5% GDV

0.27mg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

237mg · 7% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Kalsiyum

10mg · 1% GDV

Üzüm domates Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Üzüm domates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Üzüm domates Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 18 kaloriyi harcamak:

🚶

4dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

2dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Üzüm domates İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Üzüm domates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Üzüm domates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Üzüm domates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Üzüm domates ile Karşılaştır

🍅vs🍅

Üzüm domates vs Domates100 g'da aynı kalori

→🍅vs🥗

Üzüm domates vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da aynı kalori

→🍅vs🫑

Üzüm domates vs Kırmızı Biber100 g'da 13 kalori az

→🍅vs🥄

Üzüm domates vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 26 kalori az

→

Üzüm domates Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Üzüm domates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Üzüm domates nasıl saklanır?

Üzüm domatesi olgunlaşana kadar oda sıcaklığında, doğrudan güneş almayan bir yerde tutun. Olgunlaştıysa buzdolabında saklayın; yemeden önce oda sıcaklığına getirmeniz aromanın daha belirgin olmasına yardımcı olur.

Üzüm domates ile cherry domates arasındaki fark nedir?

Üzüm domates genellikle oval ve etli, cherry domates ise daha yuvarlak ve sulu olur. İkisi de küçük domates çeşitleridir; üzüm domates dilimlendiğinde şeklini daha iyi koruduğu için salatalarda ve atıştırmalıklarda kullanışlıdır.

Üzüm domates nasıl seçilir?

Üzüm domates seçerken parlak, gergin ve pürüzsüz kabuklu olanları tercih edin. Domatesler sıkı olmalı, ezilmiş ya da buruşmuş görünmemeli; saplı satılıyorsa saplarının taze ve yeşil olması da tazelik göstergesidir.

Üzüm domates yemeden önce yıkanmalı mı?

Evet, üzüm domatesi yemeden veya kesmeden önce akan su altında yıkayın. Önceden yıkamak saklama sırasında nemi artırıp bozulmayı hızlandırabileceğinden, yalnızca kullanacağınız miktarı yıkayıp temiz bir bezle kurulayın.

Üzüm domates dondurulur mu?

Evet, üzüm domates dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu yumuşar. Yıkayıp iyice kurulayın, saplarını çıkarın ve tek kat halinde dondurun; çözünenleri salata yerine sos, çorba veya pişmiş yemeklerde kullanın.

Üzüm domates fırında nasıl pişirilir?

Üzüm domatesleri bütün halde ya da uzunlamasına ikiye keserek fırında pişirebilirsiniz. Az miktarda zeytinyağı ve baharatla harmanlayıp yumuşayıp hafifçe buruşana kadar kızartın; makarna, sebze yemekleri veya ekmek üzerine ekleyin.

Üzüm domatesin kabuğu soyulur mu?

Hayır, üzüm domatesin kabuğunu soymak gerekmez; kabuğu ince ve yenilebilirdir. Bütün olarak salatalara ekleyebilir veya pişirebilirsiniz. Pürüzsüz bir sos istiyorsanız pişirdikten sonra süzmek, tek tek soymaktan daha pratiktir.

Üzüm domates neden çatlar?

Üzüm domates, bitki fazla suyu kısa sürede aldığında meyvenin içi kabuğundan hızlı büyüdüğü için çatlayabilir. Çatlak domatesleri küf veya kötü koku yoksa kısa sürede kullanın; çatlamış olanları uzun süre saklamayın.

Üzüm domates bebeklere nasıl verilir?

Üzüm domates küçük ve yuvarlak olduğu için bütün halde boğulma riski yaratabilir. Ek gıdaya geçmiş bebeğe verirken domatesi uzunlamasına dörde bölün, kabuğunun ve parçaların bebeğin çiğneme becerisine uygun olduğundan emin olun.

Üzüm domates diyabeti olan kişiler için uygun mudur?

Evet, üzüm domates dengeli bir öğünde genellikle tercih edilebilir; karbonhidrat içerse de porsiyon başına miktarı düşüktür. Kan şekeri takibiniz veya kişisel bir beslenme planınız varsa porsiyonu diyetisyeninizle belirleyin.

Üzüm domates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026