🍇
Üzüm çekirdeği Kaç Kalori?
Antioksidanlar, E vitamini, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Üzüm çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 10%
Protein
20g
· 21%
Yağ
30g
· 69%
Lif
40g
Üzüm çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
30mg · 200% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
K Vitamini
15µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Magnezyum
150mg · 36% GDV
Üzüm çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üzüm çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üzüm çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Üzüm çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Üzüm çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
18.5g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Üzüm çekirdeği Gibi Besinler
Üzüm çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üzüm çekirdeği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Üzüm çekirdeği 100 gramda 480 kalori ve 20 gram protein içerir. Aynı miktarda 30 gram yağ bulunur.
Üzüm çekirdeği keto diyeti için uygun mu?
Evet, üzüm çekirdeği keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 10 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 5'tir.
Üzüm çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.