🐄
Uykuluk (çiğ) Kaç Kalori?
Çok yüksek protein, zengin B12 ve çinko, yüksek kolesterol
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Uykuluk (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1g
· 3%
Protein
16.5g
· 46%
Yağ
8g
· 51%
Lif
0g
Uykuluk (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
10.5µg · 438% GDV
B5
2.2mg · 44% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Uykuluk (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uykuluk (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uykuluk (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Uykuluk (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Uykuluk (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Uykuluk (çiğ) Gibi Besinler
Uykuluk (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ uykuluk kaç kalori ve protein içerir?
Çiğ uykuluk 100 gramda 143 kalori ve 16,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 8 g yağ ve 1 g karbonhidrat bulunur.
Uykuluk keto diyetine uygun mu?
Evet, çiğ uykuluk keto, ketovore ve karnivor beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Uykuluk (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.