Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Üstad Sade Dondurma Kaç Kalori?
Süt bazlı sade dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Üstad Sade Dondurma 205 kaloridir. İçinde 24.2 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 10.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Üstad Sade Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.2g
· 9% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 7% · Yağ 45%
Üstad Sade Dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.2 g | 31% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.2 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Üstad Sade Dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 205 kcal |
| 1 adet (mini) | 50 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 154 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 267 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 308 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 369 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1025 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 205 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Üstad Sade Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üstad sade dondurmanın içinde ne var?
Üstad sade dondurma süt bazlı, sade aromalı bir dondurmadır. Ürünün tam bileşimi ve kullanılan tatlandırıcılar ambalajdaki içerik listesinde yer alır; tarif ayrıntılarını yalnızca besin tablosundan çıkarmak mümkün değildir.
Üstad sade dondurma ile vanilyalı dondurma arasındaki fark nedir?
Üstad sade dondurma belirgin bir vanilya aromasıyla sunulmaz; vanilyalı dondurmada ise vanilya aroması öne çıkar. Sade tadı, meyve, sos veya başka tatlılarla birlikte servis edildiğinde diğer lezzetlerin önüne geçmez.
Üstad sade dondurma nasıl servis edilir?
Üstad sade dondurma, kaşıkla alınabilecek kadar yumuşadığında servis edilir. Kısa süre oda sıcaklığında bekletmek porsiyonlamayı kolaylaştırır; uzun süre dışarıda bırakmak yerine servis edeceğiniz miktarı çıkarıp kalanını hemen dondurucuya koyun.
Üstad sade dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Üstad sade dondurmayı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp dondurucuda saklayın. Kabı iyi kapatmak, dondurmanın çevredeki kokuları çekmesini ve yüzeyinde buz kristalleri oluşmasını azaltmaya yardımcı olur.
Üstad sade dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Üstad sade dondurma tamamen eriyip oda sıcaklığında uzun süre kaldıysa tekrar dondurmayın; güvenli olmayabilir. Hâlâ soğuk ve kısmen yumuşaksa yeniden dondurulabilir, ancak dokusu ve kıvamı bozulabilir.
Üstad sade dondurmanın üzerinde buz kristalleri neden oluşur?
Üstad sade dondurmada buz kristalleri, sıcaklık değişimleri veya kabın iyi kapanmaması nedeniyle oluşabilir. Dondurmayı dondurucuda sabit biçimde saklayıp her kullanımdan sonra kapağını kapatmak bu sorunu azaltır.
Üstad sade dondurma evde daha hafif nasıl servis edilir?
Üstad sade dondurmayı daha hafif bir tatlı olarak sunmak için küçük bir porsiyonu taze meyveyle eşleştirebilirsiniz. Üzerine şekerli sos, şurup veya şekerleme eklememek, servis edilen tatlının ilave şekerini azaltır.
Üstad sade dondurma hangi tatlıların yanında iyi gider?
Üstad sade dondurma, meyveli tart, kek ve sıcak meyve tatlılarının yanında servis edilebilir. Sade aroması, özellikle sıcak-soğuk karşıtlığı sunan tatlılara eşlik eder; tatlının kendisi yeterince tatlıysa ayrıca sos eklemeniz gerekmez.
Üstad sade dondurma milkshake yapmak için kullanılabilir mi?
Evet, Üstad sade dondurma milkshake yapmak için kullanılabilir. Sütle birlikte blenderdan geçirerek temel bir milkshake hazırlayın; meyve veya kakao eklemek tadını değiştirir, fakat dondurmanın sade aroması farklı karışımlarla uyum sağlar.
Üstad sade dondurma diyabeti olanlar için uygun mudur?
Üstad sade dondurma karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; sade aromalı olması bunu değiştirmez. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planını tedavilerine göre ayarlamalı, kendileri için uygun miktarı sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Üstad Sade Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
A Vitamini
92µg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Üstad Sade Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üstad Sade Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Üstad Sade Dondurma Nedir?
Üstad Sade Dondurma, sütle hazırlanan sade, aroması öne çıkmayan bir dondurmadır. Meyve, çikolata ya da kuruyemiş eklenmeden sunulduğu için sütlü tadı ve kremamsı yapısı belirgindir. Türkiye’de yazın külah veya kâsede yenir; evde tatlı niyetine ikram edilebilir, bazen meyve ya da bisküviyle eşleştirilir. Sade olması, onu şerbetli ve yoğun tatlılara göre daha yumuşak bir seçenek yapar.
Besleyici açıdan enerji veren, karbonhidrat ve yağ içeren bir sütlü tatlıdır; protein miktarı görece sınırlıdır. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz küçük bir kâsede, üzerine ekstra sos eklemeden servis edebilirsiniz.
Üstad Sade Dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Üstad Sade Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üstad Sade Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Üstad Sade Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Üstad Sade Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Üstad Sade Dondurma ile Karşılaştır
Üstad Sade Dondurma Gibi Besinler
Üstad Sade Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.