Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Zeytinyağında tavada pişmiş uskumru Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli

KALORİ

262kcal

0düşük

POTASYUM

360mg

LİF

Zeytinyağında tavada pişmiş uskumru Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

262

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24.1g

· 37%

Yağ

18.2g

· 63%

Lif

Zeytinyağında tavada pişmiş uskumru Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

12µg · 500% GDV

D Vitamini

13.8µg · 69% GDV

8.7mg · 54% GDV

0.64mg · 38% GDV

Mineraller

Selenyum

44µg · 80% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

İyot

38µg · 25% GDV

Magnezyum

76mg · 18% GDV

Zeytinyağında tavada pişmiş uskumru Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağında tavada pişmiş uskumru İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağında tavada pişmiş uskumru Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağında tavada pişmiş uskumru Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağında tavada pişmiş uskumru Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağında tavada pişmiş uskumru Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Zeytinyağında tavada pişmiş uskumru Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağında tavada pişmiş uskumru kaç kalori?

Zeytinyağında tavada pişmiş uskumru, 100 gramda 262 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,1 g protein ve 18,2 g yağ bulunur.

Zeytinyağında tavada pişmiş uskumru keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, paleo, Akdeniz tipi, glutensiz ve karnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Zeytinyağında tavada pişmiş uskumru hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.