🐟🍶
Uskumru (soya soslu) Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, proteinli, soya sosuyla lezzetlendirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Uskumru (soya soslu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 6%
Protein
18g
· 40%
Yağ
11g
· 54%
Lif
0g
Uskumru (soya soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.7µg · 363% GDV
B3
6.2mg · 39% GDV
D Vitamini
7.5µg · 38% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Uskumru (soya soslu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uskumru (soya soslu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uskumru (soya soslu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uskumru (soya soslu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Uskumru (soya soslu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Uskumru (soya soslu) Gibi Besinler
Uskumru (soya soslu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soya soslu uskumru kaç kalori?
Soya soslu uskumru 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 11 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Soya soslu uskumru keto diyetine uygun mu?
Evet, soya soslu uskumru keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 20'dir.
Uskumru (soya soslu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.