🐟
Uskumru sashimi Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 ve B12 içeren çiğ uskumru dilimleri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Uskumru sashimi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.6g
· 37%
Yağ
13.9g
· 63%
Lif
0g
Uskumru sashimi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
D Vitamini
16.1µg · 81% GDV
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
Mineraller
Selenyum
44.1µg · 80% GDV
Fosfor
217mg · 31% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Magnezyum
76mg · 18% GDV
Uskumru sashimi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uskumru sashimi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uskumru sashimi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uskumru sashimi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Uskumru sashimi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Uskumru sashimi Gibi Besinler
Uskumru sashimi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.