Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Uskumru konserve fileto Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli, D vitamini ve B12 kaynağı

KALORİ

189kcal

0düşük

POTASYUM

314mg

LİF

Uskumru konserve fileto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

189

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

23.8g

· 50%

Yağ

10.6g

· 50%

Lif

Uskumru konserve fileto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.7µg · 363% GDV

D Vitamini

13.8µg · 69% GDV

8.7mg · 54% GDV

0.52mg · 31% GDV

Mineraller

Selenyum

44µg · 80% GDV

Fosfor

250mg · 36% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Magnezyum

76mg · 18% GDV

Uskumru konserve fileto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Uskumru konserve fileto İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Uskumru konserve fileto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Uskumru konserve fileto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Uskumru konserve fileto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Uskumru konserve fileto Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Uskumru konserve fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Uskumru konserve fileto kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram uskumru konserve fileto 189 kalori ve 23,8 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.

Uskumru konserve fileto keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi nedir?

Evet, uskumru konserve fileto keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.

Uskumru konserve fileto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.