🐟
Uskumru fileto Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli, B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Uskumru fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19g
· 38%
Yağ
14g
· 62%
Lif
0g
Uskumru fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
19µg · 792% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
B3
7.6mg · 48% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Magnezyum
76mg · 18% GDV
Uskumru fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uskumru fileto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uskumru fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uskumru fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Uskumru fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Uskumru fileto Gibi Besinler
Uskumru fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uskumru fileto kaç kalori içerir?
Uskumru fileto, 100 gramında 205 kalori içerir.
Uskumru fileto protein açısından zengin mi?
Evet. 100 gram uskumru filetoda 19 gram protein bulunur.
Uskumru fileto karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Uskumru filetonun 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır.
Uskumru fileto keto diyete uygun mu?
Evet, karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 14 gram yağ bulunur.
Uskumru filetonun glisemik indeksi kaçtır?
Uskumru filetonun glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik yük oluşturmaz.
Uskumru fileto gluten içerir mi?
Uskumru fileto glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen besin bilgilerine göre karbonhidrat da içermez.
Uskumru fileto yağlı bir balık mı?
100 gram uskumru filetoda 14 gram yağ vardır. Bu miktar, proteinle birlikte yemeğin enerji değerine katkı sağlar.
Uskumru fileto hangi diyetlere uygundur?
Uskumru fileto; omnivor, pesketaryen, keto, ketovore, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Uskumru fileto alerjen içerir mi?
Evet. Uskumru fileto balık alerjeni içerir; balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Uskumru fileto işlenmiş bir ürün müdür?
Uskumru fileto minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. 100 gramlık besin değerinde 19 gram protein ve 0 gram karbonhidrat bulunur.
Uskumru fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.