🐟🌯
Uskumru Balık Dürüm Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, proteinli, sağlıklı balık dürüm
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Uskumru Balık Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16g
· 33%
Protein
13.5g
· 28%
Yağ
8.5g
· 39%
Lif
2.1g
Uskumru Balık Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Uskumru Balık Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uskumru Balık Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uskumru Balık Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uskumru Balık Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uskumru Balık Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Uskumru Balık Dürüm Gibi Besinler
Uskumru Balık Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uskumru balık dürüm kaç kalori?
Uskumru balık dürüm 100 gramda 190 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 16 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.
Uskumru balık dürüm diyete uygun mu?
Uskumru balık dürüm; pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir; balık ve gluten alerjeni içerir.
Uskumru Balık Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.