EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede duran koyu kiremit kırmızısı biber salçasının yoğun yüzeyinde hafif kaşık izleri ve ince bir yağ parlaklığı görülüyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum

Urfa salçası Kaç Kalori?

Yoğun biber aroması, tuzlu ve konsantre

KALORİ · 100 G

95kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

620mg

LİF · 100 G

4.8g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Urfa salçası (15 g) 14 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 123 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Urfa salçası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g

14

KCAL / 15G

Karbonhidrat

2.8g

· 1% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 11% · Yağ 12%

Urfa salçası besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori14 kcal
Yağ0.2 g0%
Doymuş yağ0.03 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum420 mg18%
Karbonhidrat2.8 g1%
Lif0.7 g3%
Protein0.4 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Urfa salçası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g14 kcal
1 çay kaşığı (orta)5 g5 kcal
1 porsiyon (küçük)20 g19 kcal
1 adet (küçük)25 g24 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)30 g29 kcal
1 porsiyon (orta)35 g33 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g48 kcal
100 g100 g95 kcal
1 su bardağı (orta)240 g228 kcal

Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Urfa salçası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Urfa salçası nedir, isotla aynı şey midir?

Urfa salçası, Urfa biberlerinden hazırlanan yoğun bir biber salçasıdır; isotla aynı ürün değildir. İsot, Urfa biberinin kurutulmuş hâlidir, salça ise biberin ezilip macun kıvamına getirilmesiyle yapılır.

Urfa salçası acı mıdır?

Urfa salçasının acılığı kullanılan bibere ve üretim yöntemine göre değişir. Bazı çeşitleri belirgin acıyken bazıları daha yumuşak ve aromatiktir; yemeğe önce az miktarda ekleyip tadına bakın.

Urfa salçası hangi yemeklerde kullanılır?

Urfa salçası çorba, bulgur pilavı, kuru baklagil yemekleri ve etli tariflere derin biber aroması verir. Özellikle Urfa usulü çiğ köfte ve lahmacun harcında kullanılabilir; miktarı salçanın acılığına göre ayarlayın.

Urfa salçası isot salçasından nasıl farklıdır?

Urfa salçası biberin ezilmesiyle elde edilen bir macundur; isot salçası adı ise çoğunlukla isot biberinden yapılan salçayı anlatır. İsimlendirme üreticiye göre değişebildiğinden, ürünün içindekiler ve açıklamasını kontrol etmek farkı netleştirir.

Urfa salçası domates salçası yerine kullanılır mı?

Urfa salçası domates salçası yerine kullanılabilir, ancak yemeğin tadını daha biberli ve kimi zaman daha acı yapar. Tarifteki miktarın tamamını baştan eklemek yerine azıyla başlayıp kıvam ve lezzete göre artırın.

Urfa salçası yemeklerde kavrulur mu?

Evet, Urfa salçasını yemeklerde kısa süre kavurabilirsiniz. Soğanla birlikte az yağda kokusu çıkana kadar çevirmek aromasını yemeğe yayar; yüksek ateşte uzun süre tutmak salçayı yakıp acılaştırabilir.

Açılmış Urfa salçası nasıl saklanır?

Açılmış Urfa salçasını kapağı sıkıca kapalı olarak buzdolabında saklayın. Her kullanımda temiz ve kuru kaşık alın; kavanozun kenarlarında kalan salçayı temizlemek, nem ve yemek artığı bulaşmasını önler.

Urfa salçası evde nasıl yapılır?

Urfa salçası evde biberleri temizleyip ezerek, tuzla harmanlayıp macun kıvamına getirerek yapılabilir. Geleneksel yöntemlerde güneşte kurutma kullanılır; güvenli saklama için temiz kaplar kullanın ve ev yapımı salçayı buzdolabında tutun.

Urfa salçası çiğ köfteye konur mu?

Evet, Urfa salçası çiğ köfteye konabilir ve biberli, yoğun bir tat katar. Acılığı ürünler arasında değiştiği için isot, pul biber ve diğer baharatların miktarını salçayı ekledikten sonra ayarlayın.

Urfa salçası bozulduğu nasıl anlaşılır?

Urfa salçasında küf, alışılmadık ekşi veya kötü koku ya da belirgin renk ve doku değişikliği varsa kullanmayın. Yüzeydeki şüpheli kısmı alıp kalanını tüketmek güvenli bir çözüm değildir; kavanozun tamamını atın.

Urfa salçası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

123µg · 14% GDV

C Vitamini

5.7mg · 6% GDV

B6

0.05mg · 3% GDV

E Vitamini

0.32mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

93mg · 3% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Demir

0.28mg · 2% GDV

Urfa salçası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Urfa salçası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:

🚶

3dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

2dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Urfa salçası Nedir?

Urfa salçası, Urfa biberlerinin ezilip yoğunlaştırılmasıyla hazırlanan, Güneydoğu Anadolu mutfağında kullanılan bir biber salçasıdır. Pul biberden farklı olarak pürüzsüz ve koyu kıvamlıdır; tadı derin, hafif tatlımsı ve ölçülü acılı olabilir.

Türkiye’de yemeklere kaşık ucuyla eklenerek çorba, bulgur pilavı, etli tencere yemekleri ve soslara renk ve lezzet verir; kahvaltılık ezmelere de katılabilir. Yoğun aromalı ve karbonhidrat ağırlıklı bir çeşnidir; 100 gramında 4,8 g lif bulunur. Siz de önce az miktarda ekleyip tadına bakabilir, daha hafif bir sonuç için yağla açarak yemeğe karıştırabilirsiniz.

Urfa salçası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

59/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Urfa salçası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Urfa salçası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Urfa salçası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Urfa salçası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

Urfa salçası ile Karşılaştır

🌶️vs🌰
Urfa salçası vs Tarçın100 g'da 152 kalori az
→
🌶️vs🌿
Urfa salçası vs Sumak100 g'da 5 kalori az
→
🌶️vs🌶️
Urfa salçası vs Karabiber100 g'da 160 kalori az
→
🌶️vs🧂
Urfa salçası vs Karışık Baharat100 g'da 225 kalori az
→

Urfa salçası Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Urfa salçası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.