🌯
Urfa Dürüm Kaç Kalori?
Kuzu veya dana kıyması, baharat, lavaş, soğan, maydanoz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Urfa Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 42%
Protein
11.5g
· 22%
Yağ
8.5g
· 36%
Lif
2.1g
Urfa Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Urfa Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Urfa Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Urfa Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Urfa Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Urfa Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Urfa Dürüm Gibi Besinler
Urfa Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Urfa Dürüm kaç kalori ve makroları nasıl?
Urfa Dürüm 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.
Urfa Dürüm glutensiz mi, hangi diyetlere uygundur?
Hayır, Urfa Dürüm gluten içerir. Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Urfa Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.