🧀
Urda peyniri Kaç Kalori?
Peynir altı suyundan yapılan taze peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Urda peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 9%
Protein
11g
· 27%
Yağ
11.5g
· 64%
Lif
0g
Urda peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Urda peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Urda peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Urda peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Urda peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Urda peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Urda peyniri Gibi Besinler
Urda peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Urda peyniri kaç kalori ve protein içerir?
Urda peyniri 100 gramda 165 kalori ve 11 g protein içerir. Aynı porsiyonda 11,5 g yağ ve 3,5 g karbonhidrat bulunur.
Urda peyniri keto diyete uygun mu?
Evet, urda peyniri keto diyete uyumlu bir seçenektir. 100 gramında 3,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.
Urda peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.