Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Yılan balıklı uramaki Kaç Kalori?

Protein ve iyot sağlar; pirinç nedeniyle orta glisemik yük

KALORİ

185kcal

55orta

POTASYUM

126mg

LİF

1.1g

Yılan balıklı uramaki Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.4g

· 59%

Protein

8.6g

· 19%

Yağ

4.6g

· 22%

Lif

1.1g

Yılan balıklı uramaki Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.7µg · 71% GDV

D Vitamini

2.1µg · 11% GDV

1.6mg · 10% GDV

K Vitamini

9µg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Yılan balıklı uramaki Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yılan balıklı uramaki İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yılan balıklı uramaki Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yılan balıklı uramaki Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yılan balıklı uramaki Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yılan balıklı uramaki Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Yılan balıklı uramaki Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yılan balıklı uramaki kaç kalori?

Yılan balıklı uramaki 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 8,6 g protein, 27,4 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Yılan balıklı uramaki diyete uygun mu?

Yılan balıklı uramaki omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. İşlenmiş bir üründür ve 100 gramında 27,4 g karbonhidrat bulunur.

Yılan balıklı uramaki hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.