🍣
Tobikolu uramaki Kaç Kalori?
Protein ve iyot içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tobikolu uramaki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
156
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 64%
Protein
6.1g
· 16%
Yağ
3.6g
· 20%
Lif
1.2g
Tobikolu uramaki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Tobikolu uramaki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tobikolu uramaki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tobikolu uramaki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tobikolu uramaki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tobikolu uramaki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tobikolu uramaki Gibi Besinler
Tobikolu uramaki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tobikolu uramaki kaç kalori?
Tobikolu uramaki 100 gramda 156 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,1 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.
Tobikolu uramaki diyete uygun mu?
Tobikolu uramaki omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir; balık, soya ve susam alerjenleri içerir.
Tobikolu uramaki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.