Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Baharatlı somon uramaki Kaç Kalori?

Baharatlı somonlu, pirinçli dışı kaplı suşi rulosu

KALORİ

185kcal

55orta

POTASYUM

165mg

LİF

1.1g

Baharatlı somon uramaki Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 52%

Protein

8.9g

· 19%

Yağ

5.8g

· 29%

Lif

1.1g

Baharatlı somon uramaki Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

2.7mg · 17% GDV

D Vitamini

3.2µg · 16% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

15µg · 27% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

14µg · 9% GDV

Baharatlı somon uramaki Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baharatlı somon uramaki İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baharatlı somon uramaki Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam var

Baharatlı somon uramaki Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Baharatlı somon uramaki Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Baharatlı somon uramaki Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Baharatlı somon uramaki Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baharatlı somon uramaki kaç kalori içerir?

100 gram baharatlı somon uramaki 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8.9 g protein, 24.1 g karbonhidrat ve 5.8 g yağ bulunur.

Baharatlı somon uramaki hangi alerjenleri içerir ve hangi diyetlere uygundur?

Bu ürün balık, soya ve susam içerir. Omnivor, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Baharatlı somon uramaki hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.