🥞
Uppam Kaç Kalori?
Güney Hindistan'ın geleneksel pirinçli krep yemeği, lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Uppam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 78%
Protein
3.5g
· 9%
Yağ
2.5g
· 13%
Lif
2.2g
Uppam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Uppam Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uppam İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uppam Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Uppam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uppam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Uppam Gibi Besinler
Uppam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uppam kaç kalori?
Uppam, 100 gramında 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 32 g karbonhidrat, 3,5 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.
Uppam glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, Uppam glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Uppam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.