🍞
Untad tam tahıllı ekmek Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, tam tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Untad tam tahıllı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 72%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
3.2g
· 13%
Lif
6.5g
Untad tam tahıllı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Untad tam tahıllı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Untad tam tahıllı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Untad tam tahıllı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Untad tam tahıllı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Untad tam tahıllı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Untad tam tahıllı ekmek Gibi Besinler
Untad tam tahıllı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Untad tam tahıllı ekmek kaç kalori?
Untad tam tahıllı ekmek 100 gramda 240 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 41 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
Untad tam tahıllı ekmek diyete uygun mu?
Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 50'dir ve gluten içerir; gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Untad tam tahıllı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.