🌾
Untad Tam Buğday Unu Kaç Kalori?
Tam tahıl, lif kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Untad Tam Buğday Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 79%
Protein
12.5g
· 15%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
10.7g
Untad Tam Buğday Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
357mg · 51% GDV
Magnezyum
137mg · 33% GDV
Untad Tam Buğday Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Untad Tam Buğday Unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Untad Tam Buğday Unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Untad Tam Buğday Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Untad Tam Buğday Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Untad Tam Buğday Unu Gibi Besinler
Untad Tam Buğday Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Untad Tam Buğday Unu kaç kalori?
Untad Tam Buğday Unu 100 gramında 340 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 68 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 10,7 g lif bulunur.
Untad Tam Buğday Unu diyete uygun mu?
Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 51'dir ve gluten içerir; gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Untad Tam Buğday Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.