🌯
Üntad tam buğday dürüm Kaç Kalori?
Tam buğday, lifli, düşük yağ, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Üntad tam buğday dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 75%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.5g
· 12%
Lif
7.5g
Üntad tam buğday dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
450mg · 20% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Üntad tam buğday dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üntad tam buğday dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üntad tam buğday dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Üntad tam buğday dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Üntad tam buğday dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Üntad tam buğday dürüm Gibi Besinler
Üntad tam buğday dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üntad tam buğday dürüm kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gramında 270 kalori bulunur. Lifinin 7.5 g olması ve glisemik indeksinin 45 olması nedeniyle porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir.
Üntad tam buğday dürümde gluten var mı ve hangi beslenme türlerine uygundur?
Evet, gluten içerir; bu nedenle gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Üntad tam buğday dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.