Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Untad sandviç ekmeği Kaç Kalori?
Lif içeren dilimlenmiş sandviç ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Untad sandviç ekmeği (50 g) 133 kaloridir. 100 gramında 266 kalori vardır. İçinde 25.3 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 1.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 11.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Untad sandviç ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
133
KCAL / 50G
Karbonhidrat
25.3g
· 9% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 13% · Yağ 11%
Untad sandviç ekmeği besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.31 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 235 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 25.3 g | 9% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Untad sandviç ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 67 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 53 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 32 g | 85 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 133 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 64 g | 170 kcal |
| 3 dilim (orta) | 75 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 266 kcal |
| 4 dilim (orta) | 100 g | 266 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 266 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Untad sandviç ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Untad sandviç ekmeğinin içinde neler var?
Untad sandviç ekmeğinin tarifi, paketteki içindekiler listesinde belirtilir; içerik bilgisi ürün formülüne göre değişebilir. Lifli olması, tam tahıllı olduğu anlamına tek başına gelmez; tahıl türünü öğrenmek için aynı listedeki un bilgisine bakın.
Untad sandviç ekmeği tam buğday mı?
Yalnızca lif içermesi Untad sandviç ekmeğinin tam buğday olduğunu göstermez. Tam buğday olup olmadığını anlamak için paketin içindekiler listesinde kullanılan unun tam buğday unu olarak belirtilip belirtilmediğini kontrol edin.
Untad sandviç ekmeğiyle tost yapılır mı?
Evet, Untad sandviç ekmeğiyle tost yapılabilir. Dilimlerin arasına peynir ve sevdiğiniz diğer malzemeleri koyup tost makinesinde ekmek kızarana kadar pişirin; ince dilimler hızlıca kızarabileceği için pişerken kontrol edin.
Untad sandviç ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Untad sandviç ekmeğini açtıktan sonra ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava ekmeğin daha çabuk küflenmesine veya kurumasına yol açabilir; paketin üzerindeki saklama talimatını da izleyin.
Untad sandviç ekmeği dondurucuya konur mu?
Evet, Untad sandviç ekmeği dondurulabilir. Dilimleri birbirinden kolayca ayırabilmek için dondurmadan önce aralarına küçük parçalar yağlı kâğıt koyun ve hava almayan bir poşete yerleştirin; yalnızca yiyeceğiniz miktarı çözdürün.
Untad sandviç ekmeği donmuş hâlde tost makinesine konur mu?
Evet, Untad sandviç ekmeğinin donmuş dilimlerini tost makinesinde doğrudan kızartabilirsiniz. Normalden biraz daha uzun sürebilir; ekmeğin içi de çözüp ısınana kadar kızarma düzeyini kontrol edin.
Untad sandviç ekmeğinin küflendiği nasıl anlaşılır?
Untad sandviç ekmeğinde yeşil, beyaz veya koyu renkli tüylü noktalar, küf kokusu ya da olağandışı nem görülmesi bozulma belirtisidir. Bir dilimde küf varsa yalnızca o kısmı kesip atmayın; paketin tamamını tüketmeyin.
Untad sandviç ekmeğiyle yumurtalı ekmek yapılır mı?
Evet, Untad sandviç ekmeğiyle yumurtalı ekmek yapılabilir. Dilimleri çırpılmış yumurtaya batırıp tavada pişirin; ince ve yumuşak dilimler yumurtayı çabuk çekebileceğinden tavaya almadan önce fazla karışımı süzdürün.
Untad sandviç ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Untad sandviç ekmeği tek başına kilo verdirmez. Lif içermesi öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir; sandviçi yumurta, peynir veya sebze gibi doyurucu malzemelerle hazırlamak ve porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlamak daha önemlidir.
Diyabeti olanlar Untad sandviç ekmeği yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Untad sandviç ekmeğini tüketebilir, ancak ekmek kan şekerini yükseltebilen karbonhidrat içerir. Porsiyonu ve yanında yenilen yiyecekleri öğün planınıza göre düzenleyin; kişisel kan şekeri hedefleriniz için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Untad sandviç ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
Folat
41µg · 10% GDV
B3
1.55mg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Sodyum
235mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Untad sandviç ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Untad sandviç ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Untad sandviç ekmeği Nedir?
Untad sandviç ekmeği, dilimlenmiş ve sandviç hazırlamaya uygun paketli bir ekmektir. Yumuşak dokusu ve nötr tadı, hem tuzlu hem de tatlı eşlikçilerle kullanılmasını kolaylaştırır. Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta ya da zeytinle; gün içinde tost ve pratik sandviçlerde tercih edebilirsiniz. Çayın yanında reçel veya bal sürerek de servis edilebilir.
Karbonhidrat ağırlıklı bir ekmek seçeneğidir; 100 gramında 3,2 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir öğün için içine sebze ve protein içeren bir malzeme ekleyebilir, daha hafif bir sandviç istiyorsanız sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Untad sandviç ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Untad sandviç ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Untad sandviç ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Untad sandviç ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Untad sandviç ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Untad sandviç ekmeği ile Karşılaştır
Untad sandviç ekmeği Gibi Besinler
Untad sandviç ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.