Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Untad Premium Tahıllı Ekmek Kaç Kalori?
Lif kaynağı tahıllı ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Untad Premium Tahıllı Ekmek (30 g) 76 kaloridir. 100 gramında 252 kalori vardır. İçinde 13.1 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 1.3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Untad Premium Tahıllı Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
76
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.1g
· 5% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 16% · Yağ 16%
Untad Premium Tahıllı Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 13.1 g | 5% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Untad Premium Tahıllı Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 76 kcal |
| 1 dilim (ince) | 22 g | 55 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 42 g | 106 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 151 kcal |
| 1 adet (yarım) | 60 g | 151 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 90 g | 227 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 227 kcal |
| 100 g | 100 g | 252 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 1008 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 252 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Untad Premium Tahıllı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Untad Premium Tahıllı Ekmek sağlıklı mı?
Evet, dengeli bir beslenmede yer alabilir; lif içeren tahıllı bir ekmektir. Ancak “tahıllı” ifadesi tek başına bütün tahılların tam tahıl olduğu anlamına gelmez; ürünün içerik listesi bu ayrımı gösterir.
Untad Premium Tahıllı Ekmek tam tahıllı ekmek midir?
Yalnızca adına bakarak tam tahıllı olduğu söylenemez. “Tahıllı” ekmekler farklı tahıl türleri içerebilir; kullanılan unların tam tahıl olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Untad Premium Tahıllı Ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Untad Premium Tahıllı Ekmek kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzelerle sandviç yapılarak yenebilir. Dilimleri kızartmadan da kullanabilirsiniz; böylece ekmeğin dokusu yumuşak kalır ve üzerine sürülen malzemeler daha kolay tutunur.
Untad Premium Tahıllı Ekmek nasıl saklanır?
Untad Premium Tahıllı Ekmeği serin ve kuru bir yerde, ambalajını kapatarak saklayın. Nemli ortam ekmeğin daha çabuk küflenmesine yol açabilir; ekmeği uzun süre saklayacaksanız dilimleyip dondurmak daha kullanışlıdır.
Untad Premium Tahıllı Ekmek dondurucuya konur mu?
Evet, Untad Premium Tahıllı Ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak hava almayan bir poşete koyun; ihtiyaç duyduğunuz dilimi çıkarıp doğrudan kızartabilir veya oda sıcaklığında çözdürebilirsiniz.
Untad Premium Tahıllı Ekmek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Untad Premium Tahıllı Ekmeği porsiyonlarına ve öğünün toplam karbonhidratına göre planlayabilir. Tahıllı olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez; kişisel beslenme planı için gerekirse diyetisyene danışın.
Untad Premium Tahıllı Ekmek kızartılır mı?
Evet, Untad Premium Tahıllı Ekmek kızartılabilir. Tost makinesinde veya ekmek kızartma makinesinde hafifçe kızartmak dilimleri daha kıtır yapar; yanmaması için kızartma süresini kısa tutup ekmeği kontrol edin.
Untad Premium Tahıllı Ekmek beyaz ekmekten nasıl farklıdır?
Untad Premium Tahıllı Ekmek, tahıl çeşitleri içeren bir ekmek olarak beyaz ekmekten ayrılır. Ancak tahıllı adı, mutlaka tam buğday unuyla yapıldığı anlamına gelmez; tam tahıl oranı için içerik listesini karşılaştırın.
Untad Premium Tahıllı Ekmek kilo aldırır mı?
Untad Premium Tahıllı Ekmek tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Porsiyonunuzu belirlerken üzerine sürdüğünüz malzemeleri ve öğünün geri kalanını da hesaba katın.
Untad Premium Tahıllı Ekmek küflenirse ne yapılmalı?
Untad Premium Tahıllı Ekmekte küf görürseniz küflü kısmı kesip kalanını yemeyin; ekmeğin tamamını atın. Küf, ekmeğin görünmeyen bölümlerine de yayılabilir; saklama kabını veya poşeti de temizleyin.
Untad Premium Tahıllı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Untad Premium Tahıllı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Untad Premium Tahıllı Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Untad Premium Tahıllı Ekmek Nedir?
Untad Premium Tahıllı Ekmek, farklı tahıllarla hazırlanan, dilimlenmiş ve paketli bir ekmek çeşididir. Günlük ekmek olarak pratikçe sofraya çıkarabilir, evde sandviç ya da tost hazırlarken kullanabilirsiniz.
Tadı sade ve hafifçe tahıllıdır; dokusu, klasik beyaz ekmeğe göre daha dolgun gelebilir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve yumurtayla; çay saatinde ise tek başına ya da üzerine sürülenlerle yenir. Çorbanın yanında veya hafif bir akşam öğününde de tercih edilebilir.
Lif içeriğiyle doyurucu bir ekmek seçeneğidir; 100 gramında 7,1 g lif bulunur. Daha hafif bir öğün için bir dilimi sebze ve protein içeren bir eşlikle tamamlayabilirsiniz.
Untad Premium Tahıllı Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Untad Premium Tahıllı Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Untad Premium Tahıllı Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Untad Premium Tahıllı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Untad Premium Tahıllı Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 13.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.7:1).
Untad Premium Tahıllı Ekmek ile Karşılaştır
Untad Premium Tahıllı Ekmek Gibi Besinler
Untad Premium Tahıllı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.