Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Untad Light Tost Ekmeği Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, azaltılmış kalorili tost ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Untad Light Tost Ekmeği (25 g) 53 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 0.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Untad Light Tost Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 25 g
53
KCAL / 25G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 19% · Yağ 9%
Untad Light Tost Ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.09 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Untad Light Tost Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 53 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 42 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 74 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 50 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 105 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 75 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 paket (bütün) | 360 g | 756 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Untad Light Tost Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Untad Light tost ekmeği nedir?
Untad Light tost ekmeği, dilimlenmiş ve ambalajlı bir tost ekmeğidir; işlenmiş bir üründür, yani “light” olması işlenmemiş olduğu anlamına gelmez. Lif oranı yüksek ve kalorisi azaltılmış olarak tanımlanır.
Untad Light tost ekmeğinde “light” yazması tam tahıllı olduğu anlamına mı gelir?
Hayır. “Light” ifadesi tek başına ekmeğin tam tahıllı veya kepekli olduğunu göstermez; ürünün lifli ve kalorisi azaltılmış olarak tanımlandığını belirtir. Tam tahıl içeriği için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Untad Light tost ekmeği normal tost ekmeğinden nasıl farklıdır?
Untad Light tost ekmeği, yüksek lifli ve kalorisi azaltılmış bir seçenek olarak sunulur. Ancak normal tost ekmeğiyle içerik ve doku farkı markaya göre değişebilir; bu nedenle iki ürünün ambalaj bilgilerini karşılaştırın.
Untad Light tost ekmeğiyle tost yapılır mı?
Evet, Untad Light tost ekmeği tost makinesinde kullanılabilir. Dilimler daha çabuk kuruyabileceğinden ekmeği gereğinden uzun kızartmayın; peynir gibi nemli bir iç malzeme tostun daha yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Untad Light tost ekmeğine hangi tost malzemeleri yakışır?
Untad Light tost ekmeği peynir, domates ve biber gibi klasik tost malzemeleriyle kullanılabilir. Daha doyurucu bir sandviç için yumurta veya sebze de ekleyebilirsiniz; iç malzemeyi ekmeği fazla ıslatmayacak miktarda kullanın.
Untad Light tost ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Untad Light tost ekmeğini ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın; doğrudan güneşten ve ocak çevresindeki ısıdan uzak tutun. Küflenme görürseniz yalnızca etkilenen dilimi değil, paketin tamamını atın.
Untad Light tost ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, Untad Light tost ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden kolayca ayırmak için küçük porsiyonlar halinde hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; ihtiyacınız kadarını çıkarıp tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Untad Light tost ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Untad Light tost ekmeği, kalorisi azaltılmış ve lif oranı yüksek olarak tanımlandığı için öğününüze uygun bir seçenek olabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Üzerine eklediğiniz peynir, sos ve diğer malzemeler de öğünün toplam enerjisini etkiler.
Diyabeti olanlar Untad Light tost ekmeği yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Untad Light tost ekmeğini öğünlerine ekleyebilir; ancak ekmek karbonhidrat içerir ve kan şekeri yanıtı kişiye göre değişebilir. Porsiyonu ve öğün planını sağlık uzmanınızla belirleyin.
Untad Light tost ekmeği kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Untad Light tost ekmeğini kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzeyle birlikte tüketebilirsiniz. Çayla sade tost olarak da yenebilir; daha dengeli ve doyurucu bir öğün için yalnızca reçel veya tatlı sürülebilir ürünlerle sınırlı kalmayın.
Untad Light Tost Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Untad Light Tost Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Untad Light Tost Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (25 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Untad Light Tost Ekmeği Nedir?
Untad Light Tost Ekmeği, tost ve sandviç hazırlamak için dilimlenmiş, daha hafif bir ekmek seçeneği olarak sunulan paketli bir tost ekmeğidir. Lif oranı yüksek olacak şekilde hazırlanır; tadı ve yapısı klasik tost ekmeğine yakındır, ancak dilimleri genellikle daha tok bir his verir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta, domates veya zeytinle tüketebilir; hızlı bir öğle yemeği için tost ya da soğuk sandviç yapabilirsiniz. Hafif kızartıldığında dışı gevrekleşir, içi yumuşak kalır. 100 gramında 8 gram lif bulunması, lif alımına katkı sağlar. Üzerine bol sos eklemek yerine sebze, lor veya az yağlı peynirle eşleştirerek daha dengeli bir tost hazırlayabilirsiniz.
Untad Light Tost Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Untad Light Tost Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Untad Light Tost Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Untad Light Tost Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Untad Light Tost Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Untad Light Tost Ekmeği ile Karşılaştır
Untad Light Tost Ekmeği Gibi Besinler
Untad Light Tost Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.