Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Untad Küçük Lavaş Kaç Kalori?
Buğday unlu ince lavaş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Untad Küçük Lavaş (40 g) 117 kaloridir. 100 gramında 292 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 1.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 11.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Untad Küçük Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
117
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.1g
· 8% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 13% · Yağ 9%
Untad Küçük Lavaş besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 23.1 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Untad Küçük Lavaş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 73 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 161 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 292 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 350 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 584 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 292 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Untad Küçük Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Untad Küçük Lavaş nasıl yumuşatılır?
Untad Küçük Lavaş’ı yumuşatmak için kuru tavada kısa süre ısıtın. Daha esnek olması için ısıttıktan sonra temiz bir bezin arasına alın; uzun süre açıkta bırakırsanız yeniden kuruyabilir.
Untad Küçük Lavaş nasıl saklanır?
Untad Küçük Lavaş’ı ambalajı kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra lavaşları hava almayacak biçimde kapatmak kurumalarını geciktirir; küf veya alışılmadık koku fark ederseniz tüketmeyin.
Untad Küçük Lavaş dondurulur mu?
Evet, Untad Küçük Lavaş dondurulabilir. Parçaları aralarına yağlı kâğıt koyarak paketleyin; böylece ihtiyacınız kadarını ayırabilirsiniz. Çözdürürken kapalı tutun ve servis etmeden önce tavada kısa süre ısıtın.
Untad Küçük Lavaş dürüm yaparken yırtılmadan nasıl sarılır?
Untad Küçük Lavaş’ı sarmadan önce hafifçe ısıtın; soğuk lavaş daha kolay çatlayabilir. İç malzemeyi ortaya ve fazla doldurmadan koyun, önce alt kenarı içe katlayıp yanları kapatarak sıkıca sarın.
Untad Küçük Lavaş tavada mı, mikrodalgada mı ısıtılır?
Untad Küçük Lavaş tavada daha iyi sonuç verir; kısa süre ısıtıldığında esnek kalır ve hafifçe kızarır. Mikrodalga kullanacaksanız kurumasını önlemek için lavaşı nemli bir kâğıt havluya sarıp kısa aralıklarla ısıtın.
Untad Küçük Lavaş ile ev yapımı lavaş arasındaki fark nedir?
Untad Küçük Lavaş paketli, ince bir buğday unlu lavaştır; ev yapımı lavaşta hamurun kalınlığını ve pişme derecesini kendiniz ayarlarsınız. Paketli ürünün dokusu ve tadı ev tariflerine göre değişebilir.
Untad Küçük Lavaş’ın içinde hangi malzemeler bulunur?
Untad Küçük Lavaş ince buğday unlu bir yassı ekmektir. Lavaş hamurunda genellikle un, su ve tuz kullanılır; ancak bu üründeki kesin içerik ve varsa diğer bileşenler için ambalajındaki içerik bilgisine bakın.
Untad Küçük Lavaş pişmiş midir, yemeden önce ısıtmak gerekir mi?
Untad Küçük Lavaş yemeye hazırdır; tüketmeden önce yeniden pişirmeniz gerekmez. Tavada kısa süre ısıtmak lavaşı daha sıcak ve kolay sarılır hâle getirir, ancak soğuk olarak da dürüm hazırlayabilirsiniz.
Untad Küçük Lavaş kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Untad Küçük Lavaş kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzelerle dürüm yapmak için kullanılabilir. İç harcı koymadan önce lavaşı hafifçe ısıtın; böylece daha esnek olur ve sararken daha az çatlar.
Untad Küçük Lavaş’tan çıtır atıştırmalık yapılır mı?
Evet, Untad Küçük Lavaş’tan çıtır parçalar hazırlayabilirsiniz. Lavaşı üçgen veya şeritler hâlinde kesin, az miktarda yağ ve istediğiniz baharatlarla harmanlayıp fırında kenarları kızarana kadar pişirin; yanmaması için gözünüz üzerinde olsun.
Untad Küçük Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B3
1.84mg · 12% GDV
Folat
44.8µg · 11% GDV
Biotin
1.64µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Demir
1.36mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Untad Küçük Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Untad Küçük Lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Untad Küçük Lavaş Nedir?
Untad Küçük Lavaş, ince açılmış buğday hamurundan hazırlanan, dürüm ve sarma yapmaya uygun küçük boy bir lavaştır. Lavaş, Anadolu’da ve çevre bölgelerde uzun süredir sofralarda yer alan bir yassı ekmek türüdür.
Yumuşak ve esnek yapısı sayesinde kısa süre tavada ısıtıp peynir, yumurta, sebze ya da etle dürüm yapabilir; kahvaltıda veya pratik bir öğünde tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı, bir miktar protein ve lif de içeren bu ekmeği daha hafif bir öğün için bol sebzeyle ve ölçülü bir iç harçla eşleştirin.
Untad Küçük Lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Untad Küçük Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Untad Küçük Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Untad Küçük Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Untad Küçük Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Untad Küçük Lavaş ile Karşılaştır
Untad Küçük Lavaş Gibi Besinler
Untad Küçük Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.