Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı Kaç Kalori?
Tam tahıllı İtalyan yassı ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı (80 g) 248 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 38.4 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 7.6 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 1.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
248
KCAL / 80G
Karbonhidrat
38.4g
· 14% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
5.2g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 11% · Yağ 28%
Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 416 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 38.4 g | 14% |
| Lif | 5.2 g | 19% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 248 kcal |
| 1 adet (mini) | 40 g | 124 kcal |
| ½ adet (yarım) | 40 g | 124 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 310 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 372 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 496 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 240 g | 744 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Untad tam tahıllı piadina nedir?
Untad tam tahıllı piadina, İtalya’nın Emilia-Romagna bölgesinden gelen ince ve yassı piadina ekmeğinin tam tahıllı bir çeşididir. Geleneksel piadina hamuru un, su, yağ ve tuzla hazırlanır; paketli ürünün tarifi farklılık gösterebilir.
Untad tam tahıllı piadina nasıl ısıtılır?
Untad tam tahıllı piadinayı tavada kısa süre, orta ateşte ısıtabilirsiniz. Her iki yüzü de yumuşayıp hafifçe kızarınca tavadan alın; uzun süre ısıtmak ekmeği kurutup katlarken çatlamasına yol açabilir.
Untad tam tahıllı piadinanın içine ne konur?
Untad tam tahıllı piadinanın içine peynir, domates ve roka gibi sebzeler; tavuk, yumurta veya fasulye gibi doyurucu malzemeler koyabilirsiniz. İç harcı ekmeğin ortasına yayın, taşmaması için kenarlarda boşluk bırakın.
Untad tam tahıllı piadina ile tortilla arasındaki fark nedir?
Untad tam tahıllı piadina, İtalyan mutfağına ait bir yassı ekmektir; tortilla ise Meksika ve Orta Amerika mutfaklarında yaygındır. Piadina genellikle tavada ısıtılıp sandviç gibi katlanır; doku ve tarifleri de farklı olabilir.
Untad tam tahıllı piadina kahvaltıda yenir mi?
Evet, Untad tam tahıllı piadina kahvaltıda yenebilir. Tavada ısıtıp peynir, yumurta, domates veya yeşillikle doldurarak pratik bir kahvaltı dürümü hazırlayabilirsiniz; iç malzemeleri katlamadan önce ekmeğin ortasına koyun.
Untad tam tahıllı piadina ısıtılmadan yenir mi?
Evet, Untad tam tahıllı piadina paketten çıktığı haliyle yenebilir. Isıtmak ekmeği daha yumuşak ve kolay katlanır hale getirir; soğuk kullanacaksanız iç malzemeleri eklemeden önce düz bir zeminde nazikçe katlayın.
Untad tam tahıllı piadina pizza tabanı olarak kullanılabilir mi?
Evet, Untad tam tahıllı piadinayı ince bir pizza tabanı olarak kullanabilirsiniz. Üzerine sos ve malzemeleri fazla kaçırmadan ekleyin; sıcak fırında peynir eriyip kenarlar hafifçe kızarana kadar pişirin.
Untad tam tahıllı piadina açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Untad tam tahıllı piadinayı açtıktan sonra kalan ekmekleri hava almayacak şekilde kapatıp buzdolabında saklayın. Kurumasını ve koku çekmesini önlemek için paketi sıkıca kapatın; ürün ambalajındaki saklama talimatlarını da izleyin.
Untad tam tahıllı piadina dondurulabilir mi?
Evet, Untad tam tahıllı piadinayı dondurabilirsiniz. Ekmekleri birbirinden ayırarak dondurucuya uygun bir poşete koyun; kullanacağınız zaman çözdürüp tavada kısa süre ısıtın. Böylece katlamak ve içini doldurmak daha kolay olur.
Untad tam tahıllı piadina katlarken neden çatlar?
Untad tam tahıllı piadina soğuk veya fazla kurumuşsa katlarken çatlayabilir. Katlamadan önce tavada kısa süre ısıtıp yumuşatın; iç harcı da çok soğuk ya da aşırı sulu olmayacak şekilde ekleyin.
Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.26mg · 22% GDV
B3
3.28mg · 21% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1.68mg · 73% GDV
Selenyum
26µg · 47% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Sodyum
416mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı Nedir?
Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı, İtalya’nın Emilia-Romagna bölgesiyle özdeşleşen piadinanın tam tahıllı, hazır ekmeklik çeşididir. Piadina ince ve yumuşak bir tava ekmeğidir; sandviç gibi doldurulup katlanarak yenir.
Hafifçe ısıtıp peynir, domates, yeşillik veya ızgara sebzeyle dürüm gibi hazırlayabilirsiniz; Türkiye’de kahvaltıda ya da çayın yanında pratik bir seçenek olur. Tam tahıllı yapısı lif sağlar; 100 gramında 6,5 gram lif ve 9 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için içini bol sebzeyle doldurup sosu ölçülü kullanın.
Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.72g
Omega 6:3 oranı 42.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.7:1).
Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı ile Karşılaştır
Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı Gibi Besinler
Untad İtalyan Piadina Tam Tahıllı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.