🍞
Unsuz yulaf ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek lifli, glutensiz alternatif, kompleks karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Unsuz yulaf ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36g
· 67%
Protein
7.5g
· 14%
Yağ
4.5g
· 19%
Lif
6.5g
Unsuz yulaf ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Unsuz yulaf ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Unsuz yulaf ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Unsuz yulaf ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Unsuz yulaf ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Unsuz yulaf ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 16.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).
Unsuz yulaf ekmeği Gibi Besinler
Unsuz yulaf ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Unsuz yulaf ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram unsuz yulaf ekmeği 220 kalori içerir. Aynı miktarda 7.5 g protein, 36 g karbonhidrat, 4.5 g yağ ve 6.5 g lif bulunur.
Unsuz yulaf ekmeği glütensiz ve diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre unsuz yulaf ekmeği glütensizdir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; glisemik indeksi 55'tir.
Unsuz yulaf ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.